近日，一则来自法国的新闻让网友们炸了锅。法国电视新闻网的一篇报道称，中国人平均睡眠时间是9个小时，仅次于南非，居世界第二，这让平均睡眠时间还不到7小时的法国人羡慕不已。

 

这篇报道是这样描述的：

 

总的来讲，中国起床比法国人早，大约在清早6时就起来了，但是他们会在11时左右开始吃午餐，午餐完毕，很多人都要小睡一会儿。这就是持续15到30分钟的午觉。

 

很多中国企业配备职工宿舍，员工可以回到宿舍小睡。没有宿舍也可以在办公室里支起临时床，还有人躺在沙发上或者趴在办公桌上午睡。在办公室之外，中国人也不拘小睡的时间和地点。尽管环境可能很嘈杂，公园长椅上、机场候机席、火车站地板以及宜家商场样板床上都可以见到午睡者。

 

而相对于早起和午睡，大多数的中国人也有“早睡”的习惯。晚上9点左右他们就早早地上床睡觉了，因此中国人的睡眠时间显然要比世界上其他国 家的人要多得多。

 

法国新闻网还找了个令人叫绝的配图：一个快递小哥躺在配送车上闭眼午睡。

 

看到这篇报道，中国网友们纷纷表示自己给国 家拖后腿了……

 

实际上，中国人真正的睡眠时间跟法媒的数据相去甚远。《2018中国睡眠指数》调查显示，中国人睡眠时间平均值不到8小时，短的仅仅4个小时，68%的人表示每天根本“睡不够”。越来越多的人晚睡已成习惯，尤其是90后——手机、游戏、追剧、夜生活……把整个上半夜占据得满满当当。

 

上班本无精神，全靠午睡死撑

 

虽然关于中国人的睡眠时间外媒明显有所误会，不过，“中国人爱午睡”这事儿倒是一点儿也没说错。

 

在我们周围的日常生活中，很多人吃完午饭之后必须得睡一会，不然下午就会困得不行，浑身不舒服。甚至还有公司严令要求员工中午必须睡觉，以保证下午有充足的精神进行工作。

 

为什么中国人如此热爱午睡?究其原因，很可能是因为中式午饭碳水化合物丰富，餐后血糖升高，使具有保持清醒和思维敏捷功能的脑细胞暂时短路，造成了“一吃饱就犯困”的现象。再加上中国人本来晚上就缺觉，要是中午再不睡会儿，下午真的是要活在梦里了。

 

睡眠睡不好，骨头要松掉

 

床就像人体的无线充电器，没充满不行，充过量也不行。很多人认为平时虽然睡得晚，周末补回来就行了，也有人一 天睡足10小时，感觉睡眠质量杠杠的。但实际上，睡多睡少对身体都是有害无益，更可能引发骨质疏松等一连串问题。

 

“睡不着、睡不醒、睡不好都属于睡眠障碍。”上海德济医院学术顾问、复旦大学教授刘兴党表示，“研究显示，睡眠障碍者的骨质疏松发生率为正常人群的2.44倍。更严重的是，骨质疏松带来的骨痛、呼吸困难甚至骨折，还会进一步影响正常睡眠，造成恶性循环。”

 

骨质疏松号称“沉默的杀手”，老年人骨折90%都是由骨质疏松引起，但往往直到骨折发生时，人们才意识到骨质疏松的严重性。手腕和脊椎通常是首 次脆弱性骨折的高发部位，如果第 一次骨折后没有对骨质疏松进行治 疗，之后可能还会发生一连串更多的脆弱性骨折，让人难以行动、卧床不起，感染、血栓等并发症也随之而来。

 

科学睡眠，预防骨质疏松

Tags： 中国人均睡眠9小时？网友：给国家拖后腿了