人在生病的时候，都是会很痛苦的，有些疾病只要自己主要保养的话，还是可以减轻症状的发生的，比如：萎缩性胃炎，萎缩性胃炎发作起来常常因为胃粘膜的炎性病变导致疼痛，在日常生活当中更需要注意进行保养了，保养得当的话，最后收益的还是你自己，

 

 

一、保持情志舒畅

 

人在患有疾病的时候，常常会出现一些负性的情绪出来，这些负性的坏情绪对于自己的健康是没有好处的，因此为了自己的健康着想，应该努力让自己从负性的情绪当中走出来，让自己拥有一个好的情绪，不要让自己再受疾病困扰的同时，还要接受精神上的受苦，将自己解放出来，抛开那些让自己不快乐的事情，让自己快乐起来，以积极断的心态面对疾病，面对生活。

 

二、注意饮食

 

患有萎缩性胃炎者在保养的时候，进行饮食调理是一件很重要的事情。进食时应该遵循少食多餐的原则，就是每顿饭可以吃的少一些，一天的进食次数可以增加到5到6次，我们中国人通常都是一日三餐的，进食含有蛋白质的饮食，含有丰富维生素的饮食，进食的时候还需要注意进食容易消化的饮食哦，避免进食生冷、干、硬、以及对胃粘膜有刺激性的食物，也不要进食含骨渣以及带刺的食物，以免损伤胃黏膜，引起出血。进食时应该注意细嚼慢咽，这样有利于食物的消化和吸收。

 

 

三、注意休息

 

北京德胜门中医院胃肠医师常新庭表示：患有萎缩性胃炎者，在日常的保养当中，还需要注意休息。每天保证自己有足够的睡眠休息时间，避免劳累或者熬夜这样的状态，熬夜后抵抗力和免疫力都会下降的，这样就会让细菌病毒有了入侵的机会，让自己的症状加重的，这样不利于胃炎的恢复。

 

四、适当的锻炼身体

 

患有萎缩性胃炎者在疾病的缓解期要进行一些适当的锻炼，比如慢走、扩胸运动、打太极等等的一些不是剧烈的活动。在锻炼身体中，不仅可以达到增强肺活量、促进血液循环、新陈代谢等的目的，而且在锻炼当中，也会逐渐的让自己快乐起来，运动就是有这样的好处。

 

五、按时服药

 

患有萎缩性胃炎者一定要按时遵医嘱的进行服药治疗。不要自己觉得症状缓解了，或是工作忙忘记服药了，最忌讳就是这样的服药治疗了，不利于疾病的恢复，一定要按时遵医嘱服用药物进行治疗，及时进行复诊治疗。

 

 

六、戒除烟酒

 

患有萎缩性胃炎者必须要戒除烟酒。酒精是一种对胃粘膜有刺激性的液体，本身胃粘膜就已经受损了，你再去喝些酒，不是让你的胃粘膜雪上加霜吗?

 

七、注意预防上呼吸道感染

 

患有萎缩性胃炎者在平常的生活中还要注意预防上呼吸道感染。要注意随季节、气温的变化适时的增减衣被，夏天不要贪凉，不要正对着空调吹，在自己的胃部还没调养好的情况下，患上感冒无疑不是一件好事，很可能会诱发胃炎的疼痛发作。

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