在生活中，人们经常会听到一些健康小常识，但是经常听到的那些对健康真的有益吗？在生活中有哪些是健康辟谣呢，冬季的时候有哪些正确的养生知识呢，下来就和小编一起去了解一下吧。

1、骨头汤补钙？

骨头汤炖久了，钙不会从骨头缝里跑出来，融到水中。如果钙有颜色，也不是骨头汤里的奶白色。奶白色的汤，多的不是钙，而是脂肪。

真相：烹调是可以溶解析出部分微量元素的，只是含量有多少，不能说完全没有。但其实日常钙、铁、锌等微量元素在孩子三餐中缺少吗？实际上并不缺，孩子缺的是消化吸收能力。临床上吃了很多钙剂、补了很多铁的孩子，照样缺钙缺铁的很多，就是这个原因。

所以我建议孩子们消化好可以给孩子多喝骨头汤。但是孩子太小，比如刚刚添加辅食的孩子，天天骨头汤可能反而会是负担，家长要懂得判断，如果孩子的大便有残渣、鼻涕样变，或者有口气、舌苔厚，那肯定就不能给孩子喝太多了。

2、吃核桃对脑子好，以形补形？

如果吃啥补啥，这么多年，我们得长成啥样?食物的营养是按成分来评价的，而不是它的样子，食物也是不可貌相的。

真相：据相关的调查上发现，核桃中包含一种对大脑健康有益的成分，就比如说ω-3不饱和脂肪酸，但是除了核桃，其它的坚果中，如瓜子、花生、杏仁、开心果、碧根果等中也含有这种营养成分，并不是说核桃就能够补脑。但食用核桃不仅不会使胆固醇升高，还能减少肠道对胆固醇的吸收。

3、晚上11点肝要排毒?

这个邪我不信。首先，人体真的没有「排毒时间表」;其次，它也不用排毒。下次再看到「排毒」这两个字掉头就走，别回头。

真相：人体和大自然是有它的时间表的，“阳气尽则卧、阴气尽则寤”，子时是阳气初生的时候，午时是阴气初生的时候，阴气和阳气都最弱，孩子是稚阴稚阳，这两个时间点就更弱。这个时候不睡觉还老是玩，阳气和阴气都进一步损耗，抵抗力就会下降。睡眠是孩子最好的补品，睡觉还是很有讲究的。孩子最好就是晚上十一点前入睡，对于大人来说，睡子午觉，一样是非常重要的。

4、早上吃姜胜参汤，晚上吃姜似砒霜?

不管是早上、中午还是晚上，姜里的各种成分并不会发生变化，因此它对身体的影响也没啥区别。

真相：早上吃姜最好，而晚上吃姜肠胃不容易消化，会对身体健康造成很大的影响。这只是一种不科学的说法，大家完全不用担心。

我们的肠胃功能在我们食用完食物，不管在什么时候都会消化，生姜也是一样的，并不会因为晚上吃就会对身体健康造成影响了。因此，不管是在早上还是晚上，生姜都具有同样的作用，大家没有必要去过于在意了。

5、痘痘长在不同位置，代表不同器官出问题了?

只是告诉你，岁月带走了「青春痘」里的“青春”，而没有带走你的「痘」。

痘痘的出现主要和皮脂腺及毛囊的分布位置有关系，鼻子、下巴、背部，皮脂腺多，就容易长痘痘 ，但是并不是一长痘就和器官有关。

真相：人体不同位置有一些表征，都是五脏六腑问题的反馈，不能因为不懂所以得出不对的结论。

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