这段时间，胃总是不舒服？那你就不要去刺激它了，让它歇歇，你的胃自然就好了！

在以前很少有人发生胃病，但现在为什么这么多？

因为随着社会越来越快的发展，人们生活水平越来越高，大家的餐桌上已经变得不再简单；

在以前因为生活的艰苦，我们的餐桌上很少看见大鱼大肉，而现在，餐桌上的鱼肉已经极为常见，尤其是北方地区，很多人的口味都是比较重的，所以在做菜的时候，经常会放大量的盐和油；

这些饮食的方法是非常不健康的，过油腻的饭菜，其实会对我们的胃造成很大的负担，加上现在人们生活压力的越来越大，大家的饮食习惯，还有饮食时间，都是非常不规律的，所以也会造成，现在的人群中得胃病的人越来越多。

我们经常有的不良饮食习惯，对我们胃的伤害有多大？让我们一起来看看，你的胃，这些年都承受了多少的伤害吧。

第一：饮食不洁

幽门螺杆菌是唯一可以存在我们胃中的细菌，同时，他也是是许多慢性胃病发生、发展中的一种重要致病因子；

而我们会出现幽门螺旋选杆菌感染，大多是由于饮食不洁、相互传染所致。

虽然幽门螺杆菌会寄生在胃及十二指肠的黏膜中，但患者的口腔和唾液中也存在这种细菌，因此分餐制可以降低感染幽门螺杆菌的几率。尤其是家中有人患上胃溃疡和胃炎时，分餐制就显得更为重要。

第二：狼吞虎咽

我们吃进去的食物，需要经过贮纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状后，才到达肠道。

而狼吞虎咽的习惯，将胃中的工作量增加，使食物在胃内的停留时间延长，从而造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降。

北京德胜门中医院消化内科，胃肠医师汤立华表示：养成细嚼慢咽的好习惯，不仅能增加唾液的分泌，更有利于食物被消化吸收，提高营养的转化。

第三：过度疲劳

无论是从事体力劳动还是脑力劳动，长期超负荷的工作都会导致疲劳过度，不仅会使机体的抵抗力下降，而且还会使胃黏膜的防御作用削弱。

长期有这样的习惯，容易引起胃部供血不足，使分泌功能失调，而胃酸过多、黏液减少就会使胃黏膜受到损害，导致胃肠疾病的发生。

第四：酗酒无度

每天喝少量的红酒有利于身体健康。但如果酗酒无度，酒精不但会损伤肝脏、导致皮肤脱水、杀死脑细胞，还会直接损害胃黏膜，使胃黏膜出现炎症、糜烂、溃疡或出血。此外，饮酒还会延缓胃溃疡的愈合过程。

第五：嗜烟成癖

烟草不但会伤害人体的呼吸系统，而且对胃的损伤也不可小视。

吸烟过多的人往往更容易患上胃炎。这是因为，烟草中的尼古丁会从两个方面伤害胃黏膜：

1、干扰胃的排空功能，容易造成胆汁反流到胃里，而胆汁中的胆盐等成分对胃黏膜有很强的损伤作用

2、直接腐蚀胃黏膜。

Tags： 胃炎又犯了？少去刺激你的胃吧！这几个习惯早扔早好！