最近是龙眼上市盛行的季节，果农也丰收硕果，市场上的龙眼也是物美价廉，果肉晶莹剔透，甜而丰满的口感，让人垂涎三尺

1、恢复体力

因为它含有多种微量金属元素，并且富含人体能够直接吸收的葡萄糖，所以能够帮助人快速恢复体力，减少疲劳。

2、消除疲劳

桂圆中含有丰富的能直接被人体吸收的葡萄糖，且蛋白质、铁、钾等矿质元素丰富，人体疲劳后食用可以迅速补充能量、恢复精力，帮助消除身体疲劳。

3.补血养气

桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。实验研究发现，桂圆肉除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。

4、安心宁神

桂圆含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。

5、益智补脑

桂圆有补血安神、益脑养心的作用，特别适用于因神经衰弱或是思虑过度所引起的心慌心悸、头晕失眠的人群食用。同时，桂圆含有丰富的蛋白质、脂质、果糖、蔗糖、钙、铁、磷和多种维生素，也非常适宜处于生长发育时期的儿童益智补脑使用。

6、补血

桂圆之中铁的含量很高，能够帮助人体产生血红蛋白，从而起到补血的作用。因此，他也可以用来治疗一些以为贫血带来的疾病，比如健忘、失眠等。

7、安神益脑

桂圆有安神益脑的作用，对于神经敏感引起的失眠多虑、心慌心悸有很好的缓解作用。此外，它营养丰富，不但可以帮助儿童大脑的发育，也可以帮助成人增加记忆力，适用于脑力工作者。

8、抗衰老

桂圆是抗衰老的天然食品，能选择性地抑制酶的活性，降低体内自由基含量，从而起到抗衰老的作用。同时桂圆中含有较多的蛋白质，其中部分属于胶原蛋白，食用后能补充皮肤所需的胶原蛋白，使皮肤充满弹性，有美容养颜，延缓衰老的作用。

桂圆一身都是宝

吃桂圆竟然有这么多好处，您是不是才知道呢？别急，更让您想不到的是，桂圆它一身是宝，除了桂圆肉，桂圆壳和桂圆核也是良药！

桂圆壳：

桂圆壳是一味良药，味甜，性温，无毒，有祛风散邪、聪耳明目之功效，可预防头晕耳呜等病。桂圆壳它很轻，它作用于人体的上半部分。尤其是头部，所以没事就用桂圆壳泡茶喝，能预防头晕。

• 痈疽或溃疡久不收口：桂圆壳煅炭，研成细末，调麻油涂患处，效果明显。
• 烫火伤：桂圆壳煅炭，研成细末，调桐油涂患处，可止痛，且愈后无瘢痕。
• 头痛、心虚头晕：桂圆壳15克左右，煮水饮用，祛风明目。

以下人群不宜吃龙眼：

孕妇 ——龙眼温热易助胎火，易引早产或流产。

发炎症状者 ——内热吃多易助火发燥，引发肿痛。

糖尿病患者 ——龙眼中每一百克中含糖类65克，热量高。

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