近年来，甲状腺癌已成为增长最快的恶性肿瘤，在中国，它的发病率10年内增加了近5倍。虽然甲状腺癌的确切病因还不清楚，但电离辐射、碘摄入量、雌激素和遗传因素都是已确认的危险因素，大家一定要尽可能避开。

预防甲状腺癌，做5件事最靠谱

01、碘摄入量保持在合理范围内

碘是人体必需的微量元素，碘摄入过少，体内甲状腺激素合成和分泌减少，促甲状腺激素(TSH)水平升高。长期刺激TSH可引起滤泡增生，甚至形成结节或癌变。

然而，研究发现高碘地区甲状腺癌的发病率也很高，且都是乳头状癌。这是因为过量摄入碘也可使可甲状腺功能减退，引起自身免疫性甲状腺炎，从而增加甲状腺癌发病率。

因此，正确的做法是把碘摄入量控制在正常范围内，过多过少都不可取。

02、减少辐射暴露

暴露于电离辐射是甲状腺癌的一个相对明显的危险因素，核电站或核武器产生的辐射和一些医学检查是电离辐射的主要来源。

一项中国对癌症放射工作者的癌症发病率和风险评估的研究表明，甲状腺癌的风险与职业暴露在X射线下有关。

03、家族遗传因素

少数分化型甲状腺癌有家族遗传倾向，家族性甲状腺癌比甲状腺癌更差。DTC家族史，甲状腺髓样癌或多发性内分泌腺瘤2型(MEN2)家族史，家族性息肉病和家族史是甲状腺癌的危险因素。

04、饮食习惯和生活方式

研究证实，肥胖易引起的代谢紊乱，这也会增加患甲状腺癌的风险。因此，要改善饮食结构，增加新鲜蔬菜和水果的摄取量，同时，适当运动，控制体重，减少肥胖，对预防甲状腺癌也有积极作用。

此外，吸烟和频繁煎炸食物会增加甲状腺癌的发病率，而且频率越高，风险越大。体育锻炼可以降低患甲状腺癌的风险。

05、预防精神病，保持精神愉快，防止内伤

紧张的自我调节、精神压力的释放和运动也将对甲状腺癌的预防起到积极的作用。

总之对于甲状腺癌，尤其是有上述危险因素的人群，应定期进行常规的宫颈超声检查及甲状腺激素和TSH水平的测定，以达到早期发现和早期诊断的目的。对于有甲状腺结节的病人，他们应该去一家有资质的医院尽早询问医生。

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