当你皮肤突然变差、脾气变得暴躁、月经不正常、身体肥胖不堪，很可能是内分泌失调了。

 

 

一、女性内分泌失调的表现：

 

1、不孕不育：有的女性婚后多年，性生活正常，却怀孕无望。究其原因，是因为内分泌失调，使得大脑皮层对内分泌的调节不灵;或是子宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，反射性地影响内分泌的调节，降低了受孕成功的机会。

 

2、乳房疾病：乳房胀痛、乳腺增生，其主要原因就是内分泌失调。乳房更重要的作用则是通过雌激素的分泌促进其生长发育，所以一旦内分泌失衡，紊乱，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。

 

3、体毛增多。

 

4、月经紊乱：内分泌功能失调引起月经紊乱是指与月经有关的多种疾病，包括月经的周期、经期、经量、经色、经质的改变以及痛经、闭经、功能性子宫出血等。

 

5、经前期症：内分泌系统平衡失常，会导致烦躁易怒、易哭、喜离群独处、头痛、健忘、胃肠道症状、注意力不集中、潮热、心悸及眩晕等。

 

二、内分泌失调疗养膳食

 

胡萝卜柿饼瘦肉汤

 

胡萝卜2根，柿饼2个，去核红枣8枚，猪瘦肉200克。将胡萝卜去皮，切厚片;柿饼、红枣用水细洗;瘦肉切片。将全部配料放入砂锅内，加水炖1小时左右，调味即可连汤料同食。

 

三、调好内分泌小方法

 

1 、黄豆天生是女人的好朋友。黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。

 

 

2、能不熬夜就不熬夜，睡眠不足会导致新陈代谢失调。

 

 

3、爱泡澡，泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。

 

4、随时随地做个按摩。

 

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文章来源：

 

赵东奇 副主任医师 松原市中医院 推拿按摩科

 

魏少波 主任医师 教授 中国人民解放军总医院附属医院 神经外科

Tags： 泡澡按摩都是内分泌失调的好方法