很多人失眠，夜间翻来覆去睡不着，听着别人的呼噜声，自己痛苦的想要死，尤其是老人。有人说吃安眠片帮助入睡，可你也不能长期吃，怎么办?

 

失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，所以治疗失眠我们可以运用交通心肾、调节气血的手法。睡前进行穴位按摩，可起到放松心情，安神定志，促进睡眠的作用。

 

 

治疗失眠好的办法--按摩2穴位一觉到天亮

 

【对症穴位】

 

——神门穴：手掌腕横纹小指侧骨点内侧凹陷处。左右手各1个。

 

 

——三阴交穴：位于内踝尖上3寸，胫骨内侧后缘。左右腿各1个。功 效：养心安神，改善失眠症状。(注意：孕妇禁按摩三阴交穴)

 

 

【按摩方法】

 

按揉神门穴：用拇指指腹按揉神门穴20--30次，手法由轻至重。

 

按揉三阴交穴：用拇指指腹按揉三阴交穴20--30次，手法由轻至重。这个方法很好，不用花钱，也不用内服，只需要动动手就ok，想要不失眠，不要太懒哦!!

 

另外，可以睡前2小时可以用艾绒红花足浴包，泡泡脚，效果很好。

 

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文章参考：

 

宁夏中医研究院 针灸科 冶尕西 主任医师

 

浙江省立同德医院 临床心理科 刘兰英 副主任医师 副教授

Tags： 2个穴位解决失眠，一觉睡到大天亮！