在春夏交替之际，不少人都闹起了肚子，有的人经常会感到腹胀不适，有的人稍微吃错东西就会引起腹泻。其实，从中医的角度来看，这可能是脾阳虚弱，胃肠不和的表现。为此，本篇文章教大家如何利用穴位按摩的方法来健脾祛湿，重拾好肠胃。

 

1、揉按丰隆穴

 

 

丰隆穴位于小腿前外侧、外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指。用大拇指指腹按该穴3分钟，再顺时针揉按5分钟即可。每天按一次即可，常按可通调脾胃气机、祛湿化痰。

 

2、按摩足三里

 

 

足三里位于外膝眼下3寸，距胫骨前缘1横指。用大拇指指腹按压或顺指针揉按穴位5-8分钟，有酸胀感即可。按此穴可调理脾胃、疏风化湿。

 

3、曲池穴

 

 

曲池穴在屈肘时，位于肘横纹外侧端处。用大拇指指腹揉按此穴5分钟，一颗用手指拍打此穴，以局部皮肤微红为度。坚持拍打或揉按，可祛湿健脾。

 

按摩搭配食疗，祛湿效果翻倍

 

想要祛湿效果更明显更快，或者说对于按摩不是很在行，怕找不准穴位，但是又想祛湿的，可以尝试食疗，安全健康见效快。

 

食疗祛湿——赤小豆薏仁茶

 

 

用料：芡实10g、薏仁10g、赤小豆10g、马齿苋5g、淡竹叶3g、槐米3g、绿茶3g

 

做法：芡实、薏仁以及赤小豆提前浸泡2小时，泡好后放入砂锅中加水熬煮，煮开后，加入其余材料继续熬煮，烧开后改为文火慢熬1小时即可。

 

由于使用材料比较多，为了方便取茶水饮用，熬煮前可用纱袋将材料装起来再熬煮，或者直接取袋泡茶来冲泡，省掉熬煮的麻烦，方便有用，祛湿功效一样。赤小豆薏仁茶不用多饮，每天两次即可，饭后一小时饮用。

 

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文章参考：

 

安徽省儿童医院 口腔科 张智慧 主治医师

 

广州中医药大学附属医院 推拿科 林敏 主治医师 讲师

Tags： 湿气重？穴位按摩搭配食疗，祛湿效果翻倍！