许多地方都流传着坐月子的各种传统：月子里不能出门、不能下地、不能开窗、不能吹风、不能刷牙、不能洗澡、不能洗头、不能吃蔬菜、不能吃水果、不能抱宝宝、不能看电视、……不能这个不能那个，诸多禁忌。孕妈妈们可要做个功课了，别一味地相信这些传统，最后苦了的可是自己!

 

坐月子吃盐、水果和蔬菜好不好?

 

传统月子有一个陋习是月子里不让吃盐。其实产后可以吃盐，只是宜清淡些，摄入盐量过多容易增加肾脏负担，但是如果完全不吃盐会导致体内水电介质失衡。也可以吃蔬菜，而且需要多吃。蔬菜里含有大量的膳食纤维，产后早吃多吃有利于保持肠道通畅，促进产后早日排便，这对产后恢复至关重要，还能避免产后痔疮加重。水果也要吃。但是选择水果时应选择容易吃、容易吸收、容易消化的，应多选择应季水果。

 

 

月子里什么不能吃?

 

主要是味儿太“冲”的，例如辛的、辣的、苦的……哺乳妈妈应尽量选择口味平淡无刺激性的食物，既避免刺激产妇消化道，又避免食物影响母乳口味或引起宝宝过敏。韭菜、焦麦芽、酒精、咖啡、烟草、毒品等都不应食用。药物要选择哺乳期安全的药物。

 

月子期间能不能刷牙、洗澡?

 

伤口愈合后，一般10天后都是可以洗澡的，采用淋浴，要注意保暖。刷牙是必须的，产妇产后抵抗力降低，更容易口腔感染，加上月子里进餐次数多，如果不刷牙，食物残渣长时间停留，容易导致牙龈炎、牙周炎、龋齿等口腔疾病。

 

月子期间能不能用眼?

 

经历了妊娠和分娩，产妇产后身体虚弱、各器官都处在脆弱阶段，需要多休息，眼睛也是如此。少以用眼、多以睡眠，对增加乳汁分泌、增强抵抗力都有好处。但也没必要走极端、完全禁止。

 

月子里能不能探视?

 

经历分娩的巨大体力消耗后，产妇抵抗力下降，需要多休息恢复体能、调整适应新到生活习惯;宝宝还未获得足够的母乳和抗体，抵抗力也差。探视者不宜太多，也避免传染疾病给孩子。

 

文章来源：江西省妇幼保健院 产科 陈萍英 主任医师

 

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