有些女生朋友在月经前后会出现一些例如：小腹疼痛，提示伴有腰痛、腹胀、乳房胀痛等等一系列的不适症状。许多女生为此感到非常的烦恼，因为不止带来了身体的不适，也会或多或少地直接影响我们的学习、工作、生活。现在介绍几个对痛经起到缓解、治疗作用的穴位，每天揉按一下，操作比较简便，效果也不错，不妨一试。

 

 

痛经的穴位按摩疗法

 

三阴交穴：

 

穴位位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

 

按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左三阴交1分钟。

 

按揉三阴交功效：具有交通心肾，引火下行的作用，对女性的妇科疾病有很好的缓解作用。

 

 

太冲穴：

 

穴位位置：脚大趾与第二趾之间。

 

按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

 

揉太冲功效：具有明显疏肝止痛的作用。按揉太冲穴可以行气止痛、缓解痛经、乳房胀痛等症状。

 

 

子宫穴：

 

穴位位置：子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。

 

按摩方法：用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为。

 

点揉子宫穴功效：刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显著，具有活血化淤、理气止痛的作用。

 

 

血海穴：

 

穴位位置：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。

 

按摩方法：两个大拇指重叠按压这个穴位，痛经的时候通常左腿也会一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一个暖水袋效果会更好。

 

点揉血海穴功效：能够起到缓解和治疗女性月经不调、痛经或者是功能性子宫出血等妇科疾病的作用。

 

 

文章来源：浙江省中医院 中医内科 姜黄磊 住院医师 讲师

 

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Tags： 轻松缓解痛经不适的4个穴位