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从古至今中华传统的传承,人们的习惯已经形成。通常坐月子的产妇都是家里呆着,睡在熟悉的床上,在亲人和好友的呵护下慢慢度过这段“月子期”,体会着满满的幸福。
母乳喂养的注意事项
母乳是新生儿成长的补品。好处是母乳喂养易消化,易吸收,其中包含婴儿所需的全部营养:可以保护婴儿免予感染,预防呼吸道感染和腹泻,减少过敏性皮炎的风险,减少儿童肥胖症的发生,可以说是经济方便又实惠。月子期催乳是不可或缺的事情:骨头汤,鱼汤,鸡汤小米粥都是不错的选择。母乳的分泌需要勤吸乳来反射,早期让孩子多吸母乳,有利于母乳大量分泌。如果乳汁太多,小孩一次吃不完,可用吸奶器吸出,放在储存器里存放。等到奶少的时候,再拿出来让孩子吃。如果奶汁不够,可通过按摩,饮食指导来慢慢调养。
饮食起居应注意
坐月子通常穿纯棉透气的衣服,冷暖依自己感觉为主,不要穿的太多,更不能捂得满头大汗,可以每天刷牙洗脸,但要用温水进行。可以洗澡,洗完后注意及时擦干全身,头发吹干,不要湿头在房间走动,以免着凉。产后可以多吃水果,但不要吃凉性大的。
窗户应该常开,房屋透气很关键,不要捂的严严的,空气不流通,满屋污气,往往会对母婴造成伤害。不过切记不可有过道风,直接吹到母婴身上,稍有不慎就会感染风寒。床单应用棉布的,易吸汗,产妇生完孩子大量出汗,棉布是的物品。
饮食应注意卫生,宜清淡,易消化,多喝汤汤水水,利于下奶,一次不要进食太多,应该少量多次,这样利于吸收。营养搭配必须合理。平衡膳食,增加蛋白质奶类的摄入,增加铁剂,钙剂的摄入。
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文章来源:雷菊玲 产科 主任医师 西北妇女儿童医院
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