现代社会里，满足了基本的生活需求，保健随着人们生活水平的提高也被日益重视起来。保健的方法有很多，足底按摩作为一种常见的保健方法，备受大家青睐。本篇文章主要讲述足底按摩对青春痘的治疗方法

 

青春痘自疗保健法

 

1.肝胆：位于右脚底一半上方与三四趾脚掌处关节下方是肝反射区。另用手触摸时有一长条凹陷的沟是胆的反射区。按摩方向是由下往下方向按摩。

 

2.尿道：在双脚内侧大约踝关节与脚后跟的一半，按摩时会出现一条斜向凹陷的沟。按摩方向主要是由膀胱反射区往脚后跟方向推。

 

3.膀胱：在双脚的内侧大约是踝关节与脚底相交处，按摩时会产生一粒肉球凸出的感觉。按摩方向是由输尿管连接点斜向往尿道方向推。

 

4.输尿管：位双脚脚底，膀胱点位置往肾脏方向大约是45度的斜向，用手按摩时有一条斜沟的感觉。按摩方向是由肾脏连接点往膀胱斜向推按。

 

5.肾脏：位双脚脚底约位脚底一半的上方，用手触摸时有一颗凸出肉球，它稍为有硬硬或者砂砂的感觉。按摩时由上斜下往输尿管方向推按。

 

低血压是指成年人的收缩压低于12千帕(90毫米汞柱)、舒张压低于8千帕(60毫米汞柱)者。很多低血压患者有头晕、耳鸣、目眩、疲倦、四肢酸软无力、食欲不振、足凉、自汗、盗汗、等症状。有的患者体位变动时，尤其是突然起立时，还会出现眼前发黑、头晕欲倒等严重症状。

 

现代医学认为，低血压与内分泌系统失调(如脑垂体前叶功能低下、肾上腺功能不全)及遗传因素有关。中医认为，低血压系脾肾两亏、气血不足、清阳不升、血不上荣、髓海空虚所致，治疗以补肾益精、补益气血为原则。

 

 

低血压的自疗保健法

 

一、术者用拇指轻揉患者两足，并对在按摩中疼痛明显的反射区继续按揉5分钟。坚持每日按摩。

 

二、每日揉压足后跟3—4次，每次15分钟左右。尤其是对涌泉穴，术者须用大拇指朝患者脚后跟的方向揉压10—15分钟。

 

三、术者用拇、食指揉搓患者左足大拇趾、第三趾各5分钟，再用手指边上下摩擦平衡器官5分钟，然后揉压足心5分钟，每日2次。

 

四、术者利用自己的足跟、足底前部跖趾对患者足跟施以节律性的压踩10—20分钟，每日1次。

 

患者在接受以上治疗的同时，还可以施行自我辅助疗法：用空可乐瓶或拳头轻轻敲打足底15—20分钟，每日1次;用发卡或牙签刺激足跟15—20分钟，每日2次;旋转足踝15—20分钟，每日2次。

 

足底按摩的注意事项

 

按摩前双脚用热水浸泡15分钟，或用热毛巾擦洗可增加疗效。

 

女性患者，在月经期间，不能刺激性腺反射区。有出血倾向或有血液病的患者，在进行足底按摩压迫治疗的时候，可能导致局部组织内出血。

 

进行足底按摩压迫的时候应避开骨骼突起处及皮下组织较少的反射区，以免挤伤骨膜，造成不必要的损伤。

 

按摩后半小时内患者应饮用温开水300至500毫升。

 

长期接受足底按摩压迫的患者，双脚常出现痛觉迟钝现象。用盐水浸泡双脚半小时，可使痛觉敏感度增强，治疗效果可以提高。

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