气虚是指因元气不足而引起的一系列病理变化。大多是因为先天禀赋不足、或后天失养、或劳损过度、或久病耗伤等所导致。当人体脏腑的功能失调，气血化生不足时，就会出现气虚的表现，如：气短懒言、精神不振、体倦乏力、自汗、舌淡红苔白、脉弱等。通过这些表现，我们能够很容易的判断出一个人是否为气虚体质，下面将具体介绍一下气虚的体态特征及调理方式。

如何判断是否是气虚体质

判断是否气虚，首先看体态。气虚体质的人大多偏胖，但胖而不实，肌肤很松软，就是常说的“虚胖”。中医学对这样的体质有一个专有名词——“尊荣人”，即体力劳动少，养尊处优的人。气虚体质的人也不耐寒热，一热就容易出汗，一降温就怕冷怕风，所以很娇贵，只适合在富贵人家生活。所以现在一些家庭条件优越的女孩子多有这种体质。此外，气虚体质的人很容易疲乏，讲话声音较低，不喜欢高谈阔论，容易患上感冒及内脏下垂等病，如胃下垂、肾下垂等，舌质偏淡，脉象偏细软。

怎样调理气虚体质

首先要加强锻炼，越不运动，体质会越差，运动能让身体被动地兴奋，对体质改善很有帮助;其次是可以通过食疗来调理，最合适的保健中药是黄芪，可以用黄芪泡水代茶，也可以用黄芪炖鸡、煨汤等，味道甜甜的，很好喝。

气虚体质常用的中药方是“黄芪桂枝五物汤”(黄芪、桂枝、芍药、生姜、大枣)，和“玉屏风散”( 黄芪、防风、白术)，每天适当服用，能很好地改善气虚体质，还能治疗和预防气虚感冒。

另外，糯米、玉米、胡萝卜、豆腐、马铃薯、草菇、平菇、蜂王浆、红糖、白木耳、白术、甘草等也是适合气虚患者食用的食品。

来源：名医汇 网络

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