过去，脂肪肝和酒精肝多见于发达国家，近几年，这些恶性疾病在我国的发病率快速上升，这跟近年来我国人民生活水平的提高，饮食结构中高脂，大量高糖食物的摄入有极大关系。关于脂肪肝的很多问题不仅普通老百姓不明不白，甚至很多专业医师都容易混淆病因，今天我们来聊聊脂肪肝的饮食预防措施有哪些?

 

 

饮食预防措施一：合理膳食

 

每日三餐饮食要调配合理得当，做到粗细搭配营养平衡，吸收足量的蛋白质能清除肝内脂肪。

 

饮食预防措施二：适当运动

 

每天坚持适当的体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目，如慢跑打乒乓球羽毛球等运动。要从小运动量开始循序渐进逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。

 

饮食预防措施三：慎用药物

 

任何药物进入体内都要经过肝脏解毒，在选用药物时更要慎重，谨防药物的毒副作用，特别对肝脏有损害的药物不能用，避免进一步加重肝脏的损害。

 

饮食预防措施四：此外心情要开朗

 

不暴怒，少气恼，注意劳逸结合等也是相当重要的。

 

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