根据重庆医科大学附属医院晏怡教授相关科普资料，我们患者要积极开展颈椎病预防的相关工作，进行适当的颈椎病治疗，培养正确的生活习惯，从而恢复正常，健康的生活。颈椎病患者只有避免错误的预防方式，培养正常，合理，健康的生活习惯，以及配合医生关于颈椎病的相关治疗，才能尽快痊愈，远离颈椎病，恢复健康。

错误预防方式可导致的颈椎病变

晏怡教授表示：颈椎病的预防一定要科学合理，在神经外科专科医生的指导下进行，许多人盲目的就开始预防工作，预防方式的错误不仅难以达到预防颈椎病的目的，还可能导致其他疾病。关于错误的预防方式有以下几点，，不良睡姿，除了工作时保持正常的坐姿之外，预防颈椎病还要避免看书、看电视时倚着沙发或半躺、半靠在床头等可能让颈椎受伤的姿势。睡觉时，枕头太软、仰卧太高、侧卧太低;长期睡过软的弹簧床等不良的习惯也可能诱发、加重颈椎病。第二，乱扭脖子，许多人都会在长时间伏案工作后，颈部肌肉必然出现紧张、酸痛，这时，许多人就会盲目的做扭头的动作。事实上，由于两边肌肉酸紧度不同，长时间做此类动作很容易导致关节错位，韧带拉伤和肩膀移位。第三，侧扳脖子，不少人都喜欢让按摩师侧扳脖子，“享受”脖子发出的咔咔声响，这种突发的颈部被动活动可能会造成韧带、肌肉、骨质的损伤，加重疼痛，也可能因椎动脉的突然阻断使脑部缺血产生眩晕甚至昏厥。

颈椎病患者需要改变生活习惯

根据晏怡教授相关实践可知道，部分患者认为颈椎病来的太过突然，但其实很多被我们所忽视的生活习惯都可能导致颈椎病。我们患者要改掉以下几点不好的习惯，，手机不要挂在脖子上;第二，不要背沉重的包包，如果包过于沉重，还可能造成颈部肌肉、血管、神经的压迫，累及颈椎，造成颈椎劳损、骨质增生。第三，不要在车上说睡就睡，如果保持此种休息方式，时间一长，颈部过度弯曲易疲劳，冰冷的靠椅还容易导致颈椎受凉;有的人习惯耷拉着头或斜靠在车体上睡觉，导致肌肉或肌腱、韧带长期处于病态的牵拉状态，伤害了颈椎。

颈椎的病变大多数是由不良的生活习惯所致，因此，改变生活中的不良习惯，进行正确的预防方式，及时防治，尽早痊愈。

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