饮食对于男性不育的患者而言是很重要的。合理的饮食安排能够为男性不育的患者带来更快的康复、更好的生活质量。清华大学玉泉医院妇科的夏恩菊医师来为男性不育者科学地指导安排饮食。

 

 

首先要补充足够的优质蛋白质

 

蛋白质不仅是细胞的重要组成部分，也是产生精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有助于协调男性内分泌机能，能够提高男性精子的数量和质量。含丰富优质蛋白质的食物有牡蛎、深海鱼虾、大豆、瘦肉、鸡蛋等。由于海产品污染程度低，且含有促进大脑发育和增强体质的营养元素，对准爸爸十分有益。但不能摄入超量。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。

 

应补充合理的矿物质和微量元素

 

人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等;含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。

 

应多食水果蔬菜

 

男士往往对水果蔬菜不屑一顾，认为那是女孩子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素a和维生素e都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏这些维生素，常可造成精子发生的障碍。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，甚至导致不育。

 

切忌过食辛辣或偏嗜单一饮食

 

辛辣食物可能诱发前列腺炎等疾病，会影响到精子的质量，导致少弱精症或者液化不良。饮食偏嗜很可能导致营养不良，由于食品市场鱼龙复杂，过于偏嗜几种饮食，也增加了饮食安全的隐患。

 

结语：在日常生活中，男性不育患者的饮食是很有必要的。男性不育的饮食必须引起患者的注意，健康地生活，才能使生活变得更加健康。希望以上内容对您有所帮助!如果您想了解更多疾病相关的知识，欢迎关注名医汇专家观点栏目。名医汇始终以“为患者解决看病难、治病贵的难题，力求让病人家庭轻松一点”为宗旨，希望对更多的患者朋友有所帮助，快速找到合适好医生。

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