急性心肌梗死属于一种常见的心血管急症，随着社会经济和人们生活水平的不断提升，心肌梗死的发病率正在逐年增高，而发病年龄却有逐年降低的趋势。随着医学科学的进展和中西医结合事业的突飞猛进，已经逐渐降低了该病的死亡率。对于家属和患者来讲，降低其死亡率的关键就是早发现以及尽早接受合理的治疗。

 

 

年轻人在心肌梗死发作的时候与老年人发病不同，通常会有明显的诱因，比如说精神紧张、情绪激动、过度疲劳、饮食不节、嗜烟酗酒等，因此科学起居、劳逸结合、合理膳食、适时补充水分、戒烟限酒对于年轻人预防心肌梗死显得尤其重要。

 

因此，只要做到以下几点，中青年心肌梗死是可以避免的：

 

1、平时生活要有规律，早睡早起，每晚睡足8小时，避免熬夜工作，避免精神紧张、大喜大悲，保持心态平和;

 

2、膳食方面应以富有营养的清淡饮食为主，做到按时进餐、饮食有节，避免暴饮暴食，适时补充水分，可以避免血液粘度增加及血栓形成;

 

 

3、规律运动，应根据个人喜好坚持适度的有氧运动，每次30分钟以上，每周至少三至五次，有利于保持正常体重、增强心肺功能、增加心肌供血及冠状动脉侧支循环的建立;

 

4、不吸烟，少喝酒，吸烟与冠状动脉硬化明显相关，烟中的焦油等有害成分可使血管痉挛、而一氧化碳也会降低血液中血红蛋白的携氧能力，造成心肌缺氧;大量饮酒则可能使血压升高，增加心脏负担。

 

5、此外，定期健康体检，早期发现、早期预防、早期治疗则有助于早期干预心肌梗死的相关发病危险因素如高血压、高血脂、糖尿病等，从而防范中青年心肌梗死的发生。

 

另外，女性急性心梗发病率也随着年龄增长而增加，但近年来也有年轻化趋势。女性年轻时 ,心肌梗塞的发病率较男性为低。但55岁以后 ,妇女心肌梗塞的发病率随着年龄的增长迅速增加 ,至65岁时妇女心梗已占所有心梗的50%以上 ,且高峰一直持续到75岁。也就是说，在老年，女性的“雌激素保护”已不存在，发病的性别差异消失。

 

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