脂肪肝，实际是一种代谢性疾病，现今由于人们的生活水平不断升高，随之对物质的要求也越来越高，物质上的过度膨胀引起肥胖，这是导致脂肪肝的一个相当重要的原因。另外不注重饮食的搭配，在生活上不保持良好的习惯等等，这些与脂肪肝都有着密切的关系，那么我们如何来防治脂肪肝呢?由天津中医药大学附属医院肝胆科的崔丽安大夫给予建议。

控制饮食

现代人饮食丰富，美味佳肴，随心所欲，尤其是油炸、烧烤、甜品更是嗜食有加。中医将这类食品称之为“膏粱厚味” 、“肥甘之品”，经常食用，最容易影响脾胃运化功能，导致水湿在体内聚积，湿郁化热，炼液成痰，湿热痰浊，阻滞脉道，血脉不通，形成瘀血、痈毒，而诱发多种“富贵病”——如脂肪肝、糖尿病、高脂血症、高血压、高血尿酸症等。这些跟现在饮食结构的改变有直接的关系。想想上个世纪50-70年代，听说过有脂肪肝吗?有多少糖尿病?有多少高脂血症的病人?

在饮食方面，我们的老祖宗早在2000多年前的《皇帝内经》中就提出，“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”合理饮食，平衡营养的饮食结构。虽然我们现在生活好了，富裕了，但是还应该继承东方人的饮食习惯，以谷物为主，辅以果疏肉蛋鱼，合理膳食，管住自己的嘴，才能吃出健康，吃出营养，吃出科学。

加强锻炼

现代人生活安逸，室内冬天有暖气，夏天有空调，出门自驾车，上班电脑前，一坐坐一天，脑瓜不停转，身体却不动，回家电视前，坐卧好自在。大家看一看，你的24小时能有多少活动量?没有活动量，摄入过多的热量，不能消耗掉，都会转化为脂肪蓄积在体内，导致皮下脂肪增多(如肥胖)、内脏上的脂肪增多(如脂肪肝)和血液中的血脂升高(如高脂血症)，引起心脑血管疾患，损害心肝肾，甚至危及生命。中医认为“久卧伤气”，“久坐伤肉”长时间不运动，可以使周身气血运行缓慢，肺失宣发肃降，脾失运化转输，形成痰浊瘀血影响人体的生理活动而产生过多的脂肪。所以要“迈开腿”，加强运动，气血流通，加快新陈代谢，促使体内的“垃圾”排除体外，才能“动而不衰”，真正做到降脂减肥。

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