1、性生活不适宜过于频繁。

 

如果夫妻性生活过于频繁，就会减少精液量和降低精子密度，精子如果没有完全发育成熟，与卵子结合时的“后劲”就会大大削弱，受孕的几率自然会降低。

 

过多的夫妻生活还容易造成女性免疫性不孕，对于那些容易产生特异性免疫反应的女性，如果与丈夫的精液过频接触，容易引发身体产生抗精子抗体，让精子黏附堆积或行动受阻，导致精子不能和卵子结合。

 

所以，备孕时间比较长，性生活过频还没有怀孕的夫妻，可以暂时停止一段时间性生活，或使用避孕套3个月左右。

 

2、性生活时体位有讲究。

 

性生活时，男上女下是女性受孕的体位，可以使精子更加深入到子宫内部;同时可以利用地球重力，延长精液在阴道的存留，从而让精子有更多的机会更快地到达子宫。在男性射精后，女性是抬高臀部，仰卧15至30分钟。另一个姿势是侧卧，膝盖尽量向胃部弯曲。

 

3、充分享受性爱。

 

研究发现，在性爱中享受到高潮的女性，比只是躺在那儿尽义务的女性，更容易怀孕。

 

4、男性禁欲时间有讲究。

 

在节制性生活时间长短不同的情况下，精子的浓度、健康几率以及活跃程度的差异是相当大的：精子浓度的点出现在节欲1天之后，随后开始迅速走低;精子活跃性点也同样出现在节欲1天之后，随后会慢慢下降;精子健康几率在节欲后1―2天内达到点;其活跃性在节欲1天之后开始增强，并保持7天左右。

 

5、适当补充营养。

 

备孕期营养补充也十分重要，女性在计划怀孕时，至少应提前3个月开始补充叶酸，它可有效预新生儿畸形。

 

孕前男性也要补充营养，男性应多食富含锌的食物，钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力。

 

6、抓好受孕时间。

 

一般来讲，女性在排卵前后的两三天内，最易受孕。月经周期为28天的妇女，排卵应发生在月经周期的第14天(从来月经的天算起)，月经周期的第11天到第15天排卵的可能性。如果月经周期是30天或32天，排卵就可能发生在月经周期的第16天或18天。

 

但这种推算方法，对于月经周期不规律的妇女来说不太适用，这时就可以通过基础体温和阴道分泌物在月经周期中的变化，来帮助了解排卵日期。首先，排卵期基础体温可升高0.5℃左右，通过分析体温曲线来了解排卵日期。其次，排卵期时在卵巢分泌的雌激素影响下，宫颈口松弛，宫颈黏液即白带量增多，pH偏碱性，质稀薄，含水量达95%~98%，黏液透明清亮，拉丝度增强可达10厘米左右，这一切都有利于精子穿透宫颈到宫腔，历时2~3天，此一排卵时期即是妇女最易受孕的时间，也就“受孕期”。

 

科学实验证明，卵子在排出卵巢后12小时之内，其受精能力最强，15~18小时内仍有受精能力，超过24小时，卵子即基本丧失了受精能力。

 

总之，受精的完成需在排卵后24小时之内，性生活一定要发生在排卵期前后。

 

按正常情况，男子性交过程中每次射精有几亿条精子进入阴道，再须通过约20厘米的生殖道方能到达输卵管壶腹部。但能顺利通过这段路程的精子不到百万分之一，最终能达到输卵管壶腹部的精子一般不超过200个，其余精子绝大部分均在通过女性生殖道的过程中损耗、死亡。一般认为，排卵前1~2天，排卵后1天的这段时间内性交都有受孕的可能。但是个人认为，排卵前性生活受孕率。

 

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