很多白领女性都会存在月经不调的困扰，长时期高压工作、忙碌生活将导致月经不调。引起月经失调的原因很多，可能是器质性病变或是功能失常。只有在了解月经不调的病因后才能做到更好地预防。下面由北京协和医院妇产科潘凌亚专家为您介绍如何预防月经不调。

月经不调要怎样能预防呢?

经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期禁止夫妻生活。另外，经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。月经不调怎样预防?而且注意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。

怎么才能缓解月经不调?

缓解月经不调要知道的是在月经初潮不要忧虑：一般女子在14岁左右的时候，就会来次月经，这是一种正常的现象。但是有些缺乏生理知识的少女对此都感到害羞，同时产生了压力可是忧虑的情绪。严重的话还会影响食欲和睡眠，甚至会导致婚后不孕的现象。所以在情绪上要保持稳定的情绪。

其次，月经期要讲究卫生：如不讲卫生的话，那是很容易得各种妇科病的，如月经不调、痛经、外阴炎阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎附件炎、盆腔炎等。这些病都会导致以后不孕症的产生，这是缓解月经不调的方式之一。

最后，缓解月经不调就需要早治：月经不调就是指经期、经色、经量发生了变化或是发生闭经、痛经、崩漏等现象的女性。就要早治疗，可以通过中医来治疗，会有不错的效果。

到此相信我们对月经不调已经有一定的了解，月经不调的预防是一定要做的，女性朋友出现月经不调应该加以重视，及时到正规医院接受诊疗，查出原因，对症调理。

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