很多人应该知道，脾胃对身体非常重要。脾胃虚弱，容易导致消化系统和身体其他地方出现问题，容易引发各种疾病。所以要特别注意脾胃，如果发现身体这个部位经常出汗，就要警惕了，可能是脾胃虚弱引起的。所以脾胃虚寒的人，在平时一定要注意脾胃的调理。除了生活调理，他们还可以采用食疗的方法，可以逐渐恢复脾胃的健康。那么脾胃虚弱怎么调理最快?

　　1、芡实茯苓小米粥

　　芡实茯苓猪肉粥是以芡实、茯苓、小米为主要原料，加适量水制成。芡实具有补肾填精、健脾止泻、祛湿止带等多种功效。是调理脾虚的经典食材。该保健粥配以健脾利湿的茯苓和健脾益肾的小米，能有效改善妇女脾虚引起的带下、腹泻等症状。

　　2、山药猴头菇粉

　　将山药、猴头菇蒸熟，放入烤箱中晒干或晒干，然后混合成粉，每次服用50g，开水冲泡饮用。山药和猴头菇是有名的健胃药，脾胃不好的人可以常吃一些。山药能调理五脏，益气补虚，猴头菇也能补虚强身，两者合用对脾胃虚弱引起的消化不良有较好的改善效果。

　　3、扁豆薏米红豆粥

　　取炒白扁豆15克，炒薏米80克，红小豆30克。红小豆要提前浸泡6个小时，然后提前煮两小时高压锅煮红小豆会快一些，再加入炒扁豆和炒薏米熬煮成粥。这款扁豆薏米红豆的健脾祛湿效果更好，对于脾虚湿重引起的呕吐、腹泻和疲倦乏力有较好的改善效果。

　　4、清蒸胡萝卜南瓜丝

　　取胡萝卜1根，南瓜1块，胡萝卜和南瓜分别切片，一起放入盘中，加少许生抽和香油搅拌均匀，然后上锅蒸熟。胡萝卜和南瓜都有健脾益胃的作用，经常吃这款清蒸蔬菜能够有效改善脾虚引起的气血不足，对于食欲不振、消化不良等问题有较好的改善效果。

　　5、山药芡实薏米粥

　　人以水谷为本，胃主纳水谷，所以调理脾胃最好的方式就是常吃五谷杂粮。而山药、芡实、薏米这三样杂粮，对暖胃健脾再合适不过。脾胃虚弱的人可以把这款杂粮粥做主食或者当两餐中间加餐都是不错的选择，另外生活中其他时候，单独多吃这些食材对增强脾胃功能也特别好。

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