不知道小伙伴们是否有这样的困扰，肝脏那么重要，那我们如何做才能更好地保护它呢？又或者说，吃什么可以养肝护肝呢？今天，小编就带着收集到的资料来分享给大家，和大家一起聊聊，吃什么东西才能够养肝护肝，赶紧来看看吧。

  一、多吃鱼类食物

  适量食用鲈鱼、鲤鱼、鲫鱼、黄鱼等鱼类，不仅能提供大量优质蛋白质，还能补肝肾、健脾胃。多吃些鱼类食品，好地改善肾阳不足患者的头晕目眩、全身乏力等不适。

  二、海藻类食物

  海带、紫草等海藻类食物适当地吃一些呢，这是为了帮助肝脏排毒，消炎利尿，防癌。海藻类食品营养丰富，热量低，但是，甲亢患者应尽量少吃。

  三、枸杞

  常言道，多吃枸杞。枸杞具有滋阴补肾、养肝明目、益精填髓等功效。枸杞泡茶或粥也能延缓衰老，调节免疫功能。每天喝红枣枸杞粥对肝炎病人也可以有效地推动肝细胞再生。

  四、芝麻

  芝麻的主要作用是补肝补肾，益精养血。芝麻含有大量的维生素A，维他命E和各种钙、铁等营养元素，具有补肾、润五脏的作用。尤其是黑芝麻，维生素A含量高，还具有补肾乌发的保健作用。平时可以和黑豆、黑米一起服用，滋补效果极佳。

  五、杏仁

  杏仁和其它坚果类饱含维生素B族，维生素B族能够促进肝和脏的恢复和再造，避免肝脏细胞的脂肪转变，提升肝和脏对酒精耐受力。除此之外，杏仁还能够降胆固醇，滋养胃肠道，胆固醇高的病人可以设置杏仁等坚果类来滋养肝和脏。

  六、红枣

  事实上，枣不仅具有美容养颜、滋阴养血的功效，而且啊，还具有健脾益气、补气养血的功效。枣是日常生活中比较好的滋补品，特别适合老人，具有较好的保健作用。

  以上，就是小编今天推荐的有关吃什么可以养肝护肝问题的一些资料参考，希望对大家能有所帮助。爱生活，爱健康，这里是小编，我们下一篇再见。

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