不知道各位是不是会有这样的问题，时不时会感觉肠胃出现不舒服的感觉，自己感觉肠胃不太好。这其实在现代人来说是很经常见的。今天，小编带着自己的干货来了。来跟大家一起讲讲肠胃不好怎么调理最有效，快点来看看吧。

  1，减少油脂。少吃高油脂食品，这可以帮助我们降低胃肠道的压力，得到营养健康。所以建议大家日常生活经常吃水果和蔬菜，防止各种类型油脂过丰富的食物。

  2，提升体内的蛋白质摄入量。宜多吃有高蛋白的食物会获得营养健康，这样的一种吃方式对肠胃不好的人群来讲具有较好的调理作用，能够促使胃里功能更为迅速的修复，因此大家在日常生活最好是能够高度重视蛋白摄取量具体情况，并以此得到营养健康。

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