准妈妈最好喝牛奶为宝宝提供生长发育所需的营养，这是因为牛奶中含有优质蛋白质。孕妇经常喝牛奶，身体对蛋白质的吸收率相当高。并且比其他谷类和豆类高很多，宝宝能更好地吸收牛奶中的蛋白质和钙。尤其是孕中后期，孕妈对钙的需求量会增加。这个时候更要注意牛奶的摄入，保证胎儿的健康发育。那么孕妇喝什么牛奶好?

　　1、纯牛奶

　　纯牛奶的主要成分是生牛奶，即从奶牛身上挤出的牛奶，经过巴氏杀菌和快速杀菌，符合食品安全饮用标准的生牛奶，保留了鲜奶的营养和风味，很多孕妈妈。喝牛奶的首选。但是有些原料奶还没有完全消毒，这样的纯牛奶很容易引起孕妇肠胃不适甚至腹泻。如果在喝牛奶的过程中出现这种情况，孕妇应该停止饮用。一般来说对于绝大多数孕妈妈来说，如果体质正常，更适合喝纯牛奶，因为它的营养价值高，经济实惠。

　　2、酸奶

　　酸奶属于牛奶中的乳酸，是乳酸菌和双歧杆菌发酵后分解的乳糖成分。一些孕妈妈在喝牛奶后会出现胃胀、腹泻和腹泻建议不要尝试。如果孕妈妈有乳糖不耐症，那么酸奶就适合选择酸奶，可以帮助消化吸收，缓解孕期便秘等。但是现在市面上的酸奶大部分都添加了糖分、香精、增稠剂、色素等，虽然酸奶看起来比原来更好吃，但是它的营养价值也大打折扣。很多所谓的老酸奶，由于添加了增稠剂、明胶等增加凝固度，所以没有添加多少营养，喝酸奶也要看孕妇的体质。

　　3、奶粉

　　奶粉添加了多种有益成分，如矿物质、DHA和各种维生素等，是最具营养价值的乳制品。但很多孕妇奶粉为了平衡碳水化合物的营养比例和口感，会添加一定量的香精和糖分，让人喝起来更香甜可口。在这种营养丰富的情况下，孕妇吃多了会发胖导致肥胖。不过孕妈的胎儿太小，不习惯鲜奶的味道，所以孕妇奶粉是一个非常不错的选择。但是要注意，孕妇喝奶粉要看清楚成分，不要喝太多，也不要在睡前喝，容易导致孕期水肿。

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