现代人经济条件越来越好，饮食越来越丰富，胃却越来越差。这和我们不良的生活习惯有关系，所以很多人开始出现各种胃病。胃出了问题就找胃药，但其实吃的越多对胃的伤害越大。想要养胃，就要多注意饮食。生活中有很多常见的养胃食材比吃胃药效果更好，对你的肠胃的护理很有效。那么什么东西养胃?

　　1、馒头

　　经常吃馒头对胃不好的人大有好处。馒头粉是发酵制成的。发酵后，馒头中会产生碱性物质，可以中和胃酸，减少泛酸。并且其中的蛋白质含量也会增加，可以提高肠胃活力，促进肠胃蠕动，加速食物的消化吸收，防止胃部频繁的胃酸反流，有利于肠胃的健康维护。

　　2、卷心菜

　　白菜是碱性食物，可以减缓胃酸反流，帮助胃的消化和恢复。卷心菜的营养价值也很高，含有丰富的维生素和钾，可以为*提供一定的能量。其中维生素U可以修复胃黏膜，加速伤口愈合，帮助保养肠胃。白菜含有大量的粗纤维，还能促进消化，防止胃酸倒流，有清肠养胃的作用。

　　3、番木瓜

　　未成熟的番木瓜中含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，另一种叫番木瓜蛋白酶，这两种酶可分解脂肪为脂肪酸，能够促进食物的消化和吸收。并且番木瓜中还含有一种酵素，能消化蛋白质，减少食物刺激胃酸分泌过多，有利于对胃部的养护，减少胃反酸现象。

　　4、小米粥

　　胃经常反酸的人，尽量吃温和的食物。小米粥属于流食，能够减轻胃部消化的负担，减少胃酸的分泌。常吃较硬的食物，可能会刺激肠胃，引起胃部不适。米饭偶会会比较生硬，并且内含的酸性物质较多，不利于胃部健康。所以经常反酸的人，多吃点小米粥，可以预防反酸现象，缓解肠胃不适，有助于日常养胃。

　　5、山药养胃

 

　　在生活中喜欢煲汤的人特别喜欢山药，味道非常好。小小的山药有大大的功效，做法也是非常多样，煲汤、拔丝、蒸、炒，也可以和米或是枣等一起煮，山药具有一定的养胃效果，对于脾胃虚弱和消化不良的人群有很大的功效，经常食用山药也可以提高机体的免疫力。

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