妊娠早期体内激素水平变化较大，尤其是雌激素、孕激素和人绒毛膜促性腺激素水平升高，对大脑皮层和下丘脑有抑制作用。妊娠早期子宫平滑肌处于松弛状态，容易感到疲劳和困倦。随着孕周的延长，越来越多的孕妇会出现睡眠障碍，比如辗转反侧半夜醒来后难以入睡。那么怀孕后睡眠质量变差是什么原因?

　　1、起夜的次数比较多

　　怀孕后孕妇会遇到尿频的情况，尤其是在孕中期和孕晚期。这就导致了孕妇晚上总是起不来，睡不好觉。这主要是因为随着肚子里的胎儿长大，会压迫孕妇的内脏，挤入膀胱，夜数增多，影响睡眠。

　　2、肚子的变大

　　随着肚子越来越大，孕妇的身体会变得很重，尤其是睡觉的时候，躺下来感觉很不对劲。想睡就睡不好，有时还要为肚子里的胎儿注意睡姿，不敢频繁翻身，也会让孕妇感觉很累。如果她睡眠不好，就会成为常事。

　　3、心理压力大

　　孕妇在怀孕的时候会想自己的孩子健不健康，出生后会不会漂亮，自己应该吃什么东西，让自己的孩子生的更好，或者以后自己要怎样和自己的孩子相处会更好，自己生孩子的时候会不会顺利，这些想法每一个做妈妈的都会有，尤其是第一次做妈妈的人，想的会更多，这样就会加大孕妇的心理压力，睡不着就很正常，所以孕妇应该适当的缓解自己的压力。

　　4、腿部抽筋

　　孕妇在怀孕后经常会出现抽筋的情况，很可能就是因为孕妇体内缺少钙所致，因为胎儿在成长的过程中需要大量的钙，尤其是在骨骼发育的时候，如果母体缺少足量的钙或者对钙的吸收不好，就会使自己腿部频繁抽筋，严重的话也会使胎儿的发育受到影响，所以出现这样的情况，要及时咨询医生，补充钙等。

　　5、睡姿

　　在生活中部分孕妇睡眠习惯差，害怕自己翻身时压迫到胎儿，难以进入深睡眠状态。部分孕妇习惯平躺或右侧卧，不过怀孕晚期子宫逐渐增大，平躺可造成低血压，易引起心慌和胸闷等，但常常由于睡眠姿势改变而影响睡眠。

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