对于儿童近视来说，逐渐向低龄化发展，趋势越来越严重。说到近视，很多家长认为是孩子长时间看电脑、电视、玩手机游戏造成的，其实也不尽然。电子产品只是影响孩子视力的原因之一，良好的用眼习惯要养成。除了眼睛健康，饮食也很重要，可以多吃一些养眼的食物来保护视力。那么近视吃什么对眼睛好?

　　1、胡萝卜

　　大家都知道胡萝卜对眼睛有好处，无数的研究表明胡萝卜含有大量的β胡萝卜素，可以被人体转化为维生素A。维生素A对我们的视力很有帮助，即使在昏暗的光线下也能帮助我们看清东西。吃胡萝卜可以提高夜视能力，对夜盲症患者也很有帮助。

　　2、香蕉

　　香蕉能保护眼睛主要是因为它含有丰富的钾，可以帮助调节钾钠平衡。当人体摄入大量盐分时，细胞中所含的水分会增加，导致身体浮肿，眼睛发红。香蕉中的钾可以帮助排出体内多余的钠，从而缓解眼睛的肿胀。用眼过度眼睛疲劳时，可以吃一根香蕉，对缓解眼睛疼痛有很好的作用。

　　3、蓝莓

　　蓝莓的营养价值相信大家都知道，蓝莓含有一种特殊的色素，是一种天然的抗氧化剂，它还可以缓解眼睛的不适。对于晚上经常感觉眼睛疲劳，视力不好的人来说，有很好的保养效果。从野生蓝莓中提取的花青素常用于维持近视人群的视力，避免视力恶化。

　　4、圣女果

　　在生活中圣女果富含维生素A、维生素C和维生素P，这些维生素能够清除自由基，具有很强的抗氧化作用，从而可保护细胞中的脱氧核糖核酸，进而避免基因突变。同时圣女果还含有果胶，果胶即可美容又能保护眼睛。

　　5、蛋黄

　　在生活中鸡蛋的营养价值，大家也都知道。但是很多人因为担心蛋黄的胆固醇含量高而选择不食用蛋黄。其实蛋黄含有丰富的叶黄素和玉米黄素，这些物质能够促进人体对食物的吸收和消化。而且蛋黄的颜色越深，其的护眼效果就越好，此外常食用蛋黄还可预防眼部发生病变。

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