按摩可分为医疗按摩、保健按摩、运动按摩。而且按摩不仅可以起到放松身体的作用，还有一些意想不到的好处，按摩可以帮助消除身体的疲劳感。随着生活压力的加速，很多人每天都忙于工作，没有时间休息。加上心理压力越来越大，人们容易感到紧张和疲劳。这个时候多按摩可以帮助缓解身体的疲劳和紧张，放松神经，改善身体疲劳的感觉，让整个人更加放松。那么按摩好处和作用有哪些呢?

　　1、增强身体抵抗力

　　按摩有利于促进身体的血液循环和淋巴循环，从而增加身体的抵抗力增强免疫力。在按摩过程中可以扩张我们的血管，增强血管的通透性。抵抗力也会降低，血液循环也会得到改善，按摩的同时还能增加淋巴液的流速，可以有效缓解身体的疼痛，增强体质让疾病快速康复。

　　2、提高肌肉弹性

　　按摩时有利于促进我们肌肉纤维的收缩和伸展，从而改善血液和淋巴液的流动和循环，使全身肌肉得到一定的营养，最终增加弹性和肌肉组织的耐力。同时按摩有利于促进萎缩肌肉的恢复，消除我们肌肉的疲劳，有助于全身肌肉的放松。

　　3、消除疲劳

　　随着生活节奏的加快，我们生活和工作的压力也会越来越大，尤其容易导致一种紧张、疲劳的状态。通过按摩刺激身体的穴位和经络，可以有效地激活经络，缓解身体的压力。紧张和疲劳，有助于调节神经系统，抑制神经系统的兴奋，恢复正常的生理功能。

　　4、促进慢性病康复

　　按摩保健可以帮助活血化瘀，改善人体胃肠道功能，增加食欲，通经活络，还能增强我们骨骼、关节、肌肉的韧性和弹性，从而有效强身健体强健骨骼，治疗慢性疾病。

　　5、美容养颜

　　通过对皮肤的保健按摩，有利于提高皮肤的血液循环速度，使皮肤得到全部的养分，长期的按摩可以使我们的皮肤更加光滑和坚韧，有利于加速黑色素分解，使皮肤更白。

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