月经期是每个女性的必经过程，目的就是为了让女性子宫内的淤血排出体外才能让身体更加干净。但其实，月经期间并不能将身体里的全部淤血排除干净，如果想让体内的污血彻底排出体外，则可以通过饮食方面来调理。那么月经期间吃什么可以排污血呢?这几种食物让女性身体更加干净。

　　1、红豆粥。在女性月经来潮时会因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙等物质，因此在这时如果可以喝上一碗红豆粥既可以起到美容的作用，也能补血，是女性经期补血的必备食物之一。

　　2、红糖水。在女性月经期间喝红糖水能够有助身体排出体内毒素和淤血，可以让身体更加温暖，增加能量，同时还能活络经血，加快血液循环，月经也会排的更加顺畅。所以，女性在月经期间可以多喝红糖水，能够帮助女性更好的调理身体。

　　3、猪血。猪血中含有丰富的铁元素，在月经期间多吃猪血既可以补充缺铁性的贫血症状，也能帮助身体排出体内的污血。

　　4、红枣。红枣具有补血益气、安神健脾的功效，在女性月经期间多吃红枣能够给身体补充营养，同时还能美容养颜。而且有的女性在月经期间容易出现腰痛、食欲不好的情况，那么这时就可以多吃红枣来缓解这些不良的症状。

　　除了上述食物之外，其实女性在月经期间最重要的还是要多喝水，多上厕所，这样才能更有利于排除体内多余的垃圾。而且多喝水还能保持大便通畅，可以减少体内毒素的堆积。总之，水果、蔬菜、水都是女性月经期间必须要多吃的食物，只有保证营养均衡才能让月经走的更顺。

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