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冬季由于气温较低、环境干燥,很多人都会出现干咳的症状,这时就需要及时的润肺才能减少咳嗽的情况发生。润肺可以通过饮食来达到最好的养生保健效果,那么滋补润肺汤要怎么做呢?接下来小编给大家分享滋补润肺汤的做法大全。
莲藕排骨汤。材料:莲藕500克、猪排骨500克、黄酒、生姜、葱、盐少许
做法:首先将猪排骨、莲藕洗净切片,然后将这两个食材放入锅中,倒入约1500毫升的水,再加入适量的黄酒、姜、葱,等到水沸之后再用文火炖煮90分钟左右,在出锅之前加入少许的盐即可。
沙参百合润肺汤。材料:北沙参15克、百合30克、无花果5个、猪瘦肉18克、陈皮1片
做法:首先将无花果清洗干净后对半剖开,将猪瘦肉、北沙参、陈皮、百合洗净。然后将所有的材料放入烧沸的水中,继续用中火煲煮约2个小时,最好加入少许的盐调味即可食用。
银雪耳蜜柑汤。材料:银耳20克、鲜蜜柑200克、冰糖100克、水淀粉适量
做法:首先将银雪耳放在清水中泡发,然后隔水蒸一小时,取出备用。将鲜蜜柑剥皮,取出柑肉。接着将隔水蒸好的银雪耳以及鲜柑肉、冰糖放入锅中,等到煮沸后再用适量的水淀粉勾芡即可。
百合雪梨莲藕汤。材料:百合200克、雪花梨300克、莲藕500克、盐
做法:第一步将鲜百合洗净后一瓣瓣的撕成小片状,将雪花梨去掉内壳,白莲藕洗净去节,分别切成小块。第二步将雪梨与莲藕放入锅中,煲煮约2个小时,再加入鲜百合片,煮约10分钟,煮好后放入盐调味即可。
山药枸杞鲫鱼汤。材料:鲫鱼一条、枸杞20颗、淮山药250克、适量盐、葱姜、白酒、胡椒粉
做法:首先将鲫鱼清洗干净,在鱼的身上抹少许盐。然后将鱼放入平底锅煎至两面微黄的时候放入砂锅中,加入葱姜、白酒、淮山药。接着大火熬煮约20分钟左右,等到鱼汤煮至奶白的时候加入盐、胡椒粉调味,最后放入枸杞关火即可。
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