每个人的身体里或多或少都会有湿气的存在，湿气重会影响身体的方方面面，轻则引起全身乏困，影响日常生活和工作，容易导致痘痘的产生，重则导致脾胃功能下降，引发一系列的疾病，所以祛湿是一件刻不容缓的事情。尤其在夏天湿气会更加严重，但同时夏季也是中医眼里祛湿的最佳时间，那么女生夏季如何祛湿呢?这五个方法教你从头到脚排出湿气。

　　头部。夏季有很多人喜欢在晚上洗头洗澡，那么要注意的是洗完澡洗完头时要充分的擦干身体，吹干头发，如果头发处于比较湿的状态不能直接入睡，一定要等头发干了之后在入睡。

　　口。由于夏季炎热，很多人喜欢喝凉水、冷饮、雪糕，但是不要为了一时的贪凉一次性吃太多生冷的食物，也不要暴饮暴食，尽量不吃重口味和油腻的食物，少喝酒或者不喝酒，不抽烟，远离生活的坏习惯。

　　身体。坚持运动可以加快身体的血液循环，促进新陈代谢，同时对于排出湿气也具有很明显的效果，所以大家一定要坚持多运动，建议大家平时可以做有氧运动，比如跑步、游泳、健走，适当的流汗可以加速身体的排湿。

　　臀部。很多年轻人湿气重的原因就是长期久坐，长期久坐会让身体机能代谢变慢，容易招来湿气，因此要改掉久坐的习惯。上班族更是要注意劳逸结合，可以经常站起来走动走动，疏通身体。

　　脚。夏季容易多发雷阵雨，所以在下雨天的时候尽量减少外出，如果不慎淋雨或者踩到水坑等情况，要及时更换衣物。鞋子如果湿了不要连续穿，应该要放在太阳底下充分晾晒，同时也要保持房间的干燥。

　　祛湿不是一两天的事，需要大家长期坚持，所以小编希望大家都能够好好坚持下来，使自己的身体更加健康。

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