蒜苔也算是我们平时的生活中非常常见的一种食材，蒜苔非常的好吃，而且营养也是很高的，经常适量的多吃一点蒜苔，可以起到杀菌，通便防痔疮，防治预防冠心病，动脉硬化，降血脂等等。但是消化功能不强的人还是不要多吃了，患有肝病患者也不能吃太多。蒜苔除了炒着吃之外，其实还有很多的做法都非常的好吃。今天分享的这个做法就是腌着吃。

　　腌蒜苔

　　食材：蒜苔、食用盐、桂皮、八角、香叶、姜片、生抽、陈醋、老抽、白糖。

　　制做方法：1、准备适量的新鲜的蒜苔，将蒜苔放到水里面多清洗几遍，因为蒜苔在储存的过程中会加入农药，所以表面的农药残留很多，需要多清洗几遍，确保它能够清洗的非常干净。蒜苔清洗干净之后，稍微地控一下水。水控干的差不多的时候将蒜苔的尾部掐掉，然后再切成大小相等的段。

　　2、切成段之后将蒜苔放到一个盆中，这个盆必须是没有水，也没有油的，因为在腌制食物的时候，容器如果有水或者有油就会造成失败。放进食用盐之后用手抓拌均匀，在用手抓拌的时候要带上一次性手套，防止因为手洗不干净而造成污染。抓拌均匀之后先放到一旁腌制一个小时，在腌制的过程中也要多抓拌几次。

　　3、再准备适量的桂皮，八角，香叶和生姜，将生姜清洗干净，然后去掉外皮再切成薄片。然后将它们放到锅中煸炒出香味，锅中是不需要放油的，直接加进这些调味料进行煸炒就行了，只不过是在炒的过程中要快速的翻动，防止他们糊锅，炒出香味之后，再加入生抽，陈醋和老抽、白糖。烧开之后不停的搅拌再煮两分钟，然后将汤汁倒入碗中冷却。

　　4、蒜苔腌制到表面微微起皱，而且非常柔软的时候就可以了，要先沥干它的水分，然后再准备一个没有水没有油的容器。将蒜苔放到这个容器中，然后将我们冷却好的汤汁浇到蒜苔里面，这样腌蒜苔就做好了，盖上一层保鲜膜腌制入味就可以吃了。

Tags： 蒜苔怎么腌制才好吃，这款腌蒜苔的最简单做法