一到秋天，很多人就会出现一些症状，比如是什么呢？轻点的话，就是发热、咳嗽、头痛、汗少、鼻子干燥、喉咙干燥、眼睛干涩等；严重点的话，那就是急性支气管炎、肺炎、呼吸道感染等。不得不说，秋燥真的是超级惹人讨厌，因此说在秋天的时候，人就要积极地预防秋燥对人们的伤害，至于要怎么进行预防和控制呢？

    001、日常起居    其实在秋燥的这段时间里，人们在日常的生活中，就要进行适当的调节自己居住室内的温度以及湿度了，比如温度最好就是保持在26度到28度之间；至于湿度的话，最好就保持在40%-60%之间；而至于人若是开空调的话，最好的就是将空调中祛湿的功能给去除掉，一位这样做，就会避免了因为湿气丢失，而导致室内空气变得更加干燥。    另外，自己在家中，也可以种植一些花草鱼类等，由于这些除了可以当观赏景观外，同样也可以帮助我们改善空气之中的质量，当然也可以相对地增加室内空气中的湿度。    小编非常记得自己在《黄帝内经》中，有看到过这样一段话，至于是什么呢？“秋天三月，人应该早睡早起，与鸡俱兴”，所以说在秋天短短的三个月时间里，就要改变下自己的生活方式了，比如作息就要早睡早起。    002、饮食习惯    当然，对于秋天而言，人们在饮食习惯上也需要做一些改变，比如少吃寒凉性的食物。至于为什么，由于我们已经经历过了漫长的炎夏，所以我们机体本身能量消耗就大，从而会导致人的脾胃变得虚寒，若这时候人还不顾一切地先择寒凉性食物，那么就特别容易会让本已经虚弱无比的脾胃，变得更加奄奄一息，更加脆弱。

Tags： 女性防病治病，就从起居做起