光阴真的好像流水般飞快，没有想到炎热的夏天就这样与我们挥手说再见了。在秋天的时候，夜间是非常凉快的，因此说人在晚间的时候就可以不用开空调了。由于秋天是不冷不热，因此说就非常适合人睡觉。若在秋天的时候，人可以让自己静一下心神，在晚上的时候，让自己早点睡觉，那么就会把伤害降到最低。

    001、睡子午觉    大家要清楚，中医认为，人在秋天的时候就应该要早睡早起，并且最好是在子时之前入睡，因为子时（晚上11：00点-凌晨01：00点）是机体阴气最旺盛，而阳气最虚弱的时候，所以若人在这个时间段可以进入睡眠，那么便可以养阴养血了。至于午时的话，那就是中午11：00点-下午01：00点，而这时候就是机体阳气最旺盛而阴气最虚弱，所以说若人在这个时候让自己小憩一会，便可以补养人的气血了。倘若人在晚上的时候，迫不得已进行熬夜的话，那么就可以让自己在第二天午时的时候补一觉，这样做便可以减少一点身体对气血的损耗。    其实若一个人的脑海中总是想着事情，心中总是装着心事，那么整个人的心神就会定不下来，这时候人可以做一些让自己轻松下来的事情，比如听一下音乐，看一下书籍，或者让自己打坐片刻聆听下自己的呼吸，甚至还可以吃些养心安神的食物，比如银耳百合莲子汤等。    至于这个银耳百合莲子汤需要些什么材料呢？其实就需要人准备5克银耳、10粒莲子、10克百合、10粒枸杞、2枚红枣，加入适量的水，用大火烧开，小火慢煮，总用时差不多30分钟便好。除此之外，人也可以在自己入睡之前，敲打下自己的失眠穴。

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