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立夏到小满至,意味着春天的结束,夏天逐渐来临。立夏过后,气温渐渐升高,在这周之前小编还信誓旦旦的说,为了让自己不晒黑,这个夏天我要穿长袖。结果,咳咳咳~还是被这周的气温折服了!平均气温最高气温32.6度,最低气温27度,小编还是乖乖的换回短袖吧!

高温炎热的天气持续不下,我们应该注意哪些细节,给自己的降降温呢?
1、出门前最好做点防晒工作,出门一定要带伞。
耀眼的太阳让人睁不开眼睛,火辣辣的似乎要把人烤熟一样。所以适量的涂抹点防晒霜,出门后要带伞或者戴帽子和穿上防晒衣,有利于抵抗紫外线,防止晒伤。
2、日常要多喝水,少喝饮料。
夏天身体经常流汗,水分流失得快,多喝温水,补充水分。运动后流汗要迅速擦干,特别口渴的时候不适宜喝过凉的饮料和狂饮水,这样会刺激到肠胃造成不适,应有规律的喝水。
3、室内外的温差不宜过大。
夏天室外气温高,但室内气温不宜过低,室内外温差过大的话,身体难以快速适应两种不同的温度,容易感冒。
4、生活起居要规律,保证充分的睡眠。
天气热消耗的能量比较大,容易感到疲惫,不要经常熬夜,睡眠要充足,精神好,抵抗力增强,才不容易生病哦!
5、随身携带防暑降温的应急药物。
清凉油、藿香正气水等药物,出现头晕、耳鸣、胸闷等症状应立即转移至阴凉处,喝水,涂抹清凉油,很难受的话要服用藿香正气水消暑,情况严重应及时就诊,不要拖延。
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