常常听人说酸枣仁可以治疗失眠，好像失眠的人都知道它。那是因为常常在中药调理中都能看酸枣仁的盛在，好像酸枣仁还是以件养生保健的药材了。下面小编就来介绍下酸枣仁的一些养生的功效。

    酸枣仁是性平味酸的食物，它有宁心安神、保护肝脏等功效，它对有失眠、盗汗等病症有一定的帮助。酸枣仁有还多生物碱、钙、锌等营养成分，最主要就是治疗下面这些病症。
  1、镇静催眠
   酸枣仁常常被人用来治疗失眠病等一些疾病，酸枣仁其实最主要就是它有镇静催眠的作用，有很好的缓解心理的一些紧张、焦虑等病症。

  2、减压作用
  酸枣仁有对心脏收缩有还大的帮助，还可以使微血管有一定的扩张，从而就能达到降低人体的血管压力的作用。
   3、增强免疫力
   其实酸枣仁还是一种增强免疫的药材，酸枣仁本身就含有非常多维生素C,这些物质毒对人体有抗氧化的功效，同时还有增加人体的细胞吞噬功能，这样就达到提高人体的自身的免疫力。
   酸枣仁的一些饮食做法：

   1、生地酸枣仁粥
   材料：酸枣仁、生地黄、粳米。
   做法：酸枣仁、生地黄放入清水种煎煮后取汁液，加入粳米煮成粥即可。
   生地酸枣仁粥功效是有滋养安神、养阴清心。

   2、灵芝茯苓酸枣仁炖猪心
   材料：灵芝、茯苓、酸枣仁、猪心。
  做法：将所有材料洗净，把猪心切块过水下，然后和其他材料一起放入炖锅中，炖煮1个半小时，最后一些调味品就可以使用了。
  灵芝茯苓酸枣仁炖猪心功是有可以益气、安神、延缓衰老。

Tags： 女性吃酸枣仁的功效和作用