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血糖过高要积极改善,否则血糖长期飙升会影响血管的健康,很多重要器官都会受到牵连,功能会下降。如果你在睡觉的过程中经常出现糖尿病的异常症状,你应该抓紧时间进行治疗,主要是降低血糖,稳定控制血糖,高血糖影响很大。许多人在睡眠时会出现口干、夜尿增多、皮肤发痒和四肢麻木等症状。在血糖升高的过程中,可能会影响身体的血液循环,甚至会刺激皮肤和黏膜,引起其他不良反应。那么血糖高怎么调理才会降?

1、山药
山药含有对胰岛素分泌至关重要的镁和锌等活性成分,以及维生素B1和维生素B2。此外山药中所含的大量粘蛋白可以将其他食物包裹在肠道内,使糖分慢慢被吸收。这种作用可以抑制饭后血糖的急剧上升,也可以避免胰岛素分泌过多,从而使血糖得到更好的控制。这里需要注意的是,山药也是一种淀粉类食物。吃山药时请减少其他主食的摄入,让它发挥更大的作用。

2、番茄
番茄又称番茄是日常生活中非常受欢迎的蔬菜,它富含维生素C和番茄红素。如果你有高血糖,经常吃西红柿不仅可以降低血糖,还可以有效控制血脂和血压。西红柿鸡蛋汤、鸡蛋炒西红柿等菜肴非常适合血糖高的人食用,但要注意不要和糖沙拉一起吃,否则容易导致血糖快速升高,会对您的健康造成一定的伤害。

3、魔芋
对于血糖高的患者来说,魔芋是一个非常不错的选择。魔芋热量低,纤维含量高,能延缓胃肠吸收消化,抑制餐后血糖升高。而魔芋中含有一种叫做葡甘聚糖的物质,对降低血糖有非常好的作用。此外魔芋吸水性强,但热能低。吃它可以增加饱腹感帮助减肥,抑制血糖升高,是高血糖患者的理想选择。
4、黄瓜
黄瓜味甘凉,甘脆,有清热解渴之功效。现代药理研究表明,黄瓜含糖量仅为1.6%,是糖尿病患者常用的代餐食品,可从中获取维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质。黄瓜中所含的丙二酸能抑制人体内碳水化合物转化为脂肪。肥胖糖尿病高血压患者,每天吃100克黄瓜大有稗益。
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