时间悄无声息地溜走了，不知觉间冬天来临了。话说立冬只是冬季的一个开始，而这时候的天地间水开始逐渐结冰了，大地开始被冰冻起来了，大自然的万物都进入了收藏的状态。

　　其实在古代的时候，立冬乃是我们人类的重大节日。因为在这个天皇家就会举行隆重的祭奠仪式，从而来祈求冬神的护佑。那么现在我们在冬季里养生需要怎么做才好?那就要遵循“秋收冬藏”了，所以在立冬过后，我们就应该要调正我们的生活习惯以及饮食习惯。

　　譬如在生活中，我们就要开始早睡晚起，最好就是等到太阳出来再起床。而在饮食上，由于在冬季是我们的肾气最为旺盛的时期，并且脾胃的消化能力也会比往前要好很多，所以在这个时候我们就要根据自己不同的体质来调补自己的身体了，比如我们可以多吃一些红枣、豆芽、山药、南瓜、牛肉以及橘子、柿子等食物。

　　想必现在北方地区的朋友们，早已经感受到了冬天冷冽的气息。因为在冬天的时候，寒邪就会变得放肆起来，而现在小编所说的寒邪，实际上指的就是常说的阴邪，由于这时候阴邪特别容易损伤到我们机体中的阳气，所以在天冷的时候我们就需要给自己的身体加温，从而来抵御寒冷的侵犯，尤其是在秋冬交替的时期，因为这时候我们既要遭受燥邪的攻击，同样也要遭受寒邪的入侵。可是若这时候我们不多加注意，那么就容易导致感冒、咳嗽、发烧等，因此在饮食上我们就要多进行“滋阴补阳了”。

Tags： 女性食疗养生，冬季适宜吃什么食物