在生活中常常常都能听到女人讨论补充胶原蛋白这个词，其实是胶原蛋白是身体含量最多、功效与功能性蛋白质，这个胶原蛋白在身体中约占人体蛋白质总量的三分之一，所以是人体必需品具有重要的作用。还有就胶原蛋白还是骨骼、皮肤、肌肉、肌腱和韧带等重要组成部分元素之一。再有就是胶原蛋白是存在身体每个部位都需要，包括血管、角膜和牙齿等元素。那么胶原蛋白的主要功效?

　　一、改善皮肤健康

　　在生活中女性都知道胶原蛋白是能改善皮肤变的漂亮红润，但是随着女性年龄的增长后，她们身体生产的胶原蛋白的量就慢慢变少降低了，那紧接着就是皮肤开始有细纹的症状。所以女性就要常常补充胶原蛋白，在蛋白质从胃到小肠不断分解成氨基酸或小肽。分解后的蛋白质已经失去了胶原蛋白的结构，所以口服的效果还是很小的，因此使用一些富含胶原蛋白的化妆品。

　　二、改善关节疼痛

　　在生活中胶原蛋白是能助于减轻人体关节软骨的疼痛，除了皮肤和骨骼中的胶原蛋白，人体关节中的胶原蛋白也随着年龄的增长而减少。那在时间久了，就会容易患有退行性关节炎，所以服用胶原蛋白的关节疼痛程度明显高于不服用胶原蛋白者，因此认为胶原蛋白补充剂可能沉积在软骨中，刺激组织产生胶原蛋白，这样就能改善和减轻关节疾病的症状。

　　三、滋养秀发

　　在生活中滋养头发是胶原蛋白的重要作用元素，胶原蛋白能滋养头皮，为毛囊注入大量营养。如果人体缺乏胶原蛋白，那就会使头发干燥无光泽。这时女性在补充胶原蛋白粉可以让身体吸收丰富的胶原蛋白，使头发光滑有光泽。

　　四、保护骨骼

　　在生活中在大多数人眼里，骨骼的健康应该和钙有关，其实骨骼是离不开胶原蛋白的。因为胶原蛋白是连接骨骼和肌肉的纽带，所以被称为肌腱。还不仅如此是骨骼之间的连接也需要胶原蛋白的支撑，比如习惯或者关节等状态。所以及时补充胶原蛋白能防止骨质疏松与促进骨骼发育，更能降低骨折的发病率。

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