国人贫血患者当中，高达6成为缺铁性贫血。一般而言女性贫血的比例较高，但并非只有女性会有贫血的问题!正值青春期、孕期者，铁质的需求都会提升，应增加摄取含铁食材;若是吃素、偏食等饮食失调问题，或对咖啡及茶成瘾者，饮食中都容易出现缺铁的问题，宜多加留意。

　　人贫血都有哪些原因，容易引发缺铁性贫血的6大高危险族群。

　　一般而言，贫血问题是女多于男，但以下几类型情况也是缺铁性贫血的高危险群喔～

　　1.六个月以上的婴幼儿：母乳的营养价值虽高，但宝宝在六个月大之后身体所需要的营养成分也愈益多元，单纯以母乳喂食恐增加宝宝缺铁性贫血的风险。建议六个月后的婴幼儿除了母乳外，应逐步增加副食品的摄取量，让宝宝从天然食材中摄取均衡的营养成分，以维持生长发育所需。

　　2.青春期孩童：青春期孩童正值生长发育快速的期间，身体需要更多铁质来帮忙造血，因此，铁质的需求比一般状况来的更高。

　　3.怀孕妇女：怀孕时，为因应胎儿生长需求，母体中的血液量会随着孕期提升，因此孕期需要补充足够的铁质，帮助身体维持正常机能。

　　4.哺乳期妇女：哺乳期的妈妈需要分泌乳汁以哺喂宝宝，母乳中含有丰富的铁质以供应婴儿所需，因此，哺乳中的妈妈们也应摄取足量的铁质，以避免缺铁性贫血问题。

　　5.全素或饮食失调者：动物性铁质的吸收率较植物性铁质来得高，因此，吃全素或偏食、挑食、过度节食的民众较容易发生缺铁性贫血问题。吃素者除了留意增加摄取含铁食材外，亦建议可采取蛋奶素以补充动物性铁质。

　　6.嗜饮咖啡、茶饮者：单宁酸、草酸与咖啡因等成分会阻碍铁质的吸收，容易造成身体缺铁的问题。

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