在生活中男性要合理控制好饮食对健康是有帮助的，特别是那些想要怀孕的男性，那就要通过合理的饮食来提高精子的质量很关键。如果男性精子质量提高了和保持精子活力充足，那男性的精子和女性的卵子正常结合才能让女性更快受孕。因此男性平常就应该从饮食这方面入手，在生活中多吃对精子质量提高的食物。那么在生活中有哪些食物是对男性精子提高有帮助的呢?

　　一、生蚝

　　在生活中男性应该从饮食这方面入手，那常见的就是生蚝比较适合男性进食，生蚝不仅含有人体需要的锌元素，还有多种氨基酸，维生素，矿物质等，适当进食可以达到调节身体的作用。另外，生蚝中含有人体需要的锌元素，这种物质对精子质量提高大有帮助。因此，想要维持身体健康状态的人，平时可以适当进食生蚝。

　　二、核桃

　　核桃也是含有很人体需要的锌元素，这锌元素就是男性精液重要的组成成分。如果男性在生活中可以获得足够的锌元素，那通常对精子质量的有很大提高。因此，需要维持身体健康的男性平时可以适当进食核桃，精子质量提高之后男性的生育能力也会增强。

　　三、南瓜子

　　在生活中男性想要提高精子质量是可以适当吃点南瓜子，南瓜子不仅对男性前列腺功能有提升作用，还可以补充丰富的锌元素，对男性精子质量有提高的帮助，还能在一定程度上发挥提高免疫功能的效果。

　　四、猕猴桃

　　男性如果可以适当进食猕猴桃对精子质量提高有帮助，因为猕猴桃含有的维生素比较丰富，特别是维生素C获取充足能够提高免疫功能，还能够改善男性精液的质量，将体内的过氧化物清除，维持健康状态。

Tags： 男性精子活力低怎么办？多吃这四类食物能改善精子质量