睡觉是每个人每天必做的一件事情，睡眠对于人体来说是很重要的，人体需要进行休息才能保持好精神，我们大概有1/3的时间在睡眠中，但是你们有没有发现，每当我们睡觉的时候，刚感觉到自己已经入眠了，好像已经开始进入梦里了，身体就会一下子抖一下，然后我们整个人就会醒过来，再次入眠，这是怎么回事呢?为什么睡觉时会突然一抖?如果有这种感觉那么你的身体就出现了3个问题了。

　　睡觉时为什么会一抖：

　　我们在工作或者学习一整天了之后，身体会缺少了很多体力和精力，这时候疲惫不堪着往床上躺下去，那是有多舒服啊，但是一躺就会发现很快就会入眠了，感觉很好睡觉，但是一入睡，身体有时就会抖一下，这个抖一下有时大有时小，每种情况不一样，可是这样一抖我们就会醒过来，有的醒过来很快就会再次入眠，有的会很难入眠，这样一抖我们叫做肌抽跃症，这和呼吸频率有关系，如果呼吸频率刺激到大脑，身体就会有下坠的感觉，这样的感觉叫做临睡肌抽跃症。

　　有踩空的感觉是人体出现了这3个问题：

　　一、疲惫不堪：在外如果工作了一整天，没有及时休息，身体会处于疲劳、体力不足等的情况，在加上日常生活中的各种压力，头脑就会处于紧张的状况，在入睡时容易多梦，才形成了睡觉有踩空的情况，这样会导致睡眠的下降。

　　二、肾虚：现在很多人没有在生活上养成良好的习惯，导致越来越多的人出现肾虚的情况，如果偶尔出现睡觉踩空那是没关系的，如果经常出现那要注意了，多补补身体，做个检查。

　　三、缺钙：很多人会因为缺钙出现问题，如骨质疏松，但是缺钙也能引起睡觉踩空的情况，如果这个时候你感觉频繁出现这样，那么你就要多补补钙元素了，或者不知道自己缺钙可以去医院做个检查，看到底是什么原因引起的。

　　在生活中应当要养好自己的身体，在工作上不要过度劳累，有业余时间可以到公园或者风景好的地方去散散步，放松一下身体，这样在入睡的时候会比较轻松，避免大脑过于紧张状态，容易引起踩空的感觉。如果长时间出现这样的情况，放松情绪也不管用的时候，你就要提高注意了，有时是疾病的信号，这个时候就要上医院进行的检查。

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