在生活中正常人每天都要进食食物，如果三餐可以规律饮食，那能够获取食物中营养物质保持身体健康状态。吃完饭之后半个小时也是最为关键的养生黄金时间，如果没有通过好习惯的养成促进健康，同时避开一些不合理的行为，有可能做了不正确的事情之后带来负面影响，这样疾病的患病率就会增高。那么饭后半小时有哪些事情不能做的呢?

　　一、吃大量水果

　　在生活中饭后半小时不要马上就吃水果，这是维持健康的重点。很多人认为饭后半小时已经消毒差不多了可以马上就水果，但是根据人的消化速度来看，饭后半个小时依然会有忙碌的一个消化过程，身体需要提供血液给肠胃进行消化。如果马上就大量吃水果，容易进一步增加消化负担，这样对肠胃功能提高不利。因此，饭后半个小时最好不要吃太多水果，以免肠胃健康受影响。

　　二、抽烟

　　在生活中很多男女都有吸烟的坏习惯，烟草中有害物质摄入过多会让身体受到影响，甚至还会诱发某些疾病。吃完饭之后半个小时也是关键的时间，不能够马上吸烟。如果总是在饭后半个小时就吸烟，此时身体正处于紧张的消化过程中，全身的血液循环速度快，马上抽烟会让烟草中有害物质快速进入血液循环中。这样身体受到影响之后会增加疾病患病风险，烟草的损伤会更加明显。因此饭后半个小时不能够吸烟为了健康着想，平时也要远离吸烟这种坏习惯，避免疾病出现。

　　三、睡觉

　　在生活中很多人饭后比较容易产生困意，总是想要去入睡，其实饭后应该适当活动下。如果马上就去入睡，有可能会增加消化负担，因为在睡觉的过程中肠胃的蠕动速度变得缓慢，消化能力降低，食物在胃部长时间堆积容易带来负面影响。为了保持身体健康状态，饭后半个小时不要马上就去睡觉，一般饭后一个小时左右消化得差不多才可以入睡。

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