当发现自己越来越肥胖，那就不得不考虑过劳肥。过劳肥越忙越胖、越累越肥，很多人都以为这是小事，实际上，过劳肥可能是脾虚引起的，实则不容忽视。

为什么会有过劳肥呢？因为过劳首伤脾，脾气虚代谢能力下降，能量过多地存留在体内，人就变肥胖了。这种胖子肯定是脂肪多、肌肉少的，也就是人们说的十个胖子九个虚，这里指的就是脾虚。

脾虚是说脾气虚弱，造成脾脏代谢、生理功能失常。通常分为脾虚、中气下陷、脾不统血等。出现脾虚往往是因为饮食失调、劳作失调导致的，也有一些疾病会导致脾虚。

脾气虚导致的“过劳肥”，是当今最常见的。在忙碌的情况下，一般人是无暇管住自己的嘴的，抓到什么吃什么，凑合填饱肚子而已，自然不能斟酌饮食的热量，也顾不上节制，这就加重肥胖的程度。有的人虽然不胖，但体检时却发现得了脂肪肝，大家开玩笑说他仅有的脂肪还长在了肝上。这种情况在经常熬夜、值夜班的人身上更多见。

以下3大方法缓解过劳肥

1、按摩

过劳肥的出现是一件糟糕的事情，与脾虚有非常大的影响，注重脾脏保健，能更好的调节身体。可以通过按摩对调节脾脏是不错的方法。推荐大家按摩内关穴、太冲穴、天枢穴调节肠胃，促进代谢，以此来对抗过劳肥。例如，太冲穴从脚背向上推，能起到疏肝理气、缓解压力的作用。

2、合理饮食

一日三餐一定要合理规划，不能因为忙碌就少吃或不吃，这样都是对身体不负责。同时，要避免高热量、高糖分食物的摄入，对于含有膳食纤维的食物，不妨多吃，对促进肠道蠕动非常好，也能避免肥胖。

3、劳逸结合

即使你再忙碌，但也要考虑健康，一旦身体受不了如此高强度的工作，那可能会引起身体的不适甚至损伤。因此一定要注意劳逸结合。

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