在生活中很多人因为生活质量的改变而让自己在平时没有注意饮食，导致肠胃受到伤害，进而发生各种相关问题。而很多人在发生胃部疾病时都会想要采取一些措施去改善，却不知胃一般是靠七分养三分治，只有让自己在平时做好养护肠胃的措施才能让胃部恢复正常，其中饮食是非常重要的，在日常可以多吃一些养胃食物。那么生活中有哪些常见的养胃食物？

　　一、面条

　　估计很多人都知道面食养胃，因为面食是一种很好的消化的食物，且还能帮助我们中和胃部多余的胃酸，保护胃粘膜。但是我们在吃面食的时候也要注意一下，一些过于硬的面食，像油炸的面食，烙饼之类的还是尽量少吃，多吃软烂的汤面条之类的食物，让胃能够更好的消化吸收，胃越来越健康!

　　二、牛奶

　　牛奶是一个很有争议的养胃食物，有的人说它养胃，对胃好，有的人却说牛奶对胃不好。其实营养学家解释，牛奶确实是一个很好的养胃食物，但是是要在适量的饮用程度中，若是喝多了，一样也成为了伤胃食物。建议每人每天喝300克牛奶即可，且在早餐的时候或晚上睡前饮用养胃作用是最佳的。所以大家在平时的时候，千万不要把牛奶当水喝，也不要盲目依靠牛奶来作为使胃病痊愈的手段。

　　三、山药

　　山药是一种老少皆宜的食材，在冬天的餐桌上似乎更常见一些。山药的质地比较细腻，所含的粗纤维含量也比较小，经常吃山药不仅不会对肠胃造成刺激，而且由于它里面所含的淀粉含量高，对一些消化系统有问题的人来讲有很大的好处，能在进入肠胃后被快速消化加速肠胃的胃排空。降低食物消化不了所带来的不适。

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