夏季气候炎热，昼长夜短，相对其他季节而言，人们更应注意养生保健，尤其是女性养生注意事项更多。夏季女性养生之道，女性务必遵守四宜四忌。

　　中医认为“夏气与心气相通，汗为心液”。立夏养生要早睡早起，注意养阳，方能与万物生长之势相应。因此要避免大汗淋漓，也绝对不应该对着开低温度的空调吹风。“过汗”伤阳，还要保持愉快的心情，切勿发怒，怒则伤肝，忧则伤脾。

　　宜

　　1、思想宜清静

　　盛夏酷暑炎热，人们容易闷热不安和困倦烦躁。所以，首先要使自己的思想平静下来，神清气和，心静自然凉。

　　2、饮食宜清淡

　　炎夏的饮食应以清淡、质软，易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多乏新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。

　　主食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但，冷饮要适度，不可偏嗜寒凉之品，否则会伤阴而损身。另外，吃些醋，既能生津开胃，又能抑制、杀灭病菌，预防胃肠道疾病。

Tags： 夏季女性养生之道 四宜四忌