记得在《太极拳论》中有说过这样一句话，譬如“腹内松净气腾然”，而至于这句话说的是什么意思呢?实际上就是在说我们的身体若是干净而又放松的话，那么机体中的清气自然而然会不断往上腾然，好像是云雾一般积累一段时间后变成雨水，最后冲刷着大地上的一切污秽。

　　此外，这样做我们身体中所存在的那些浊气也才能够随着大地之间的甘霖，通过排泄二便、排汗的方式，最终排出机体之外。

　　而在生活中也有许多好的方法，比如“瑜伽腹式呼吸法、瑜伽练习法、降气洗脏法”等，它们就能够改善我们身体中上热下寒的症状，并且也可以令我们吐故纳新，清洗五脏六腑，滋养到我们身体的五脏，平和机体中的六腑，甚至还可以增强机体的弹性以及柔韧性。

　　虽然锻炼身体实际上也可以改善身体，但是在生活中若我们不忌口的话，就算是瑜伽达人、一代太极拳宗师她们依旧也都会长胖，所以就更不要说不爱动的我们了。小编建议大家在日常的生活中，就要多吃一些清淡一点的食物。

　　另外，之所以会造成我们机体出现上热下寒的症状，主要还是机体的中段被堵塞住，所以导致机体中的那些浊起没有办法往下降，清气没有办法往上升，从而就显得我们的头面十分油腻，不是痘痘，便是疙瘩，不是断发，就是掉发。

　　那么要如何解决这个问题，话说要疏通中焦办法也不复杂，不过就是要让自己平时少吃一些，给我们的胃多一点空间来好好消化。当然大家也可以多吃些山楂，虽然山楂并没有直接的通便功能，但是却可以疏通中段的脾胃，使得清气往上，浊气往下促进垃圾排泄。

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