导读：儿童期是骨骼生长的最关键。在儿童时期，一些旧的骨骼会不断的被新的骨骼取代，约在18至20岁时会达到颠峰骨量的90%，若儿童时期没有发育完成最强壮骨骼，可是会提高他们到晚年罹患骨质疏松，及骨折发生的机率喔!

促进儿童骨骼发育豆浆海鲜的做法大全

　　而骨骼发育又一直是一般家长相对较容易忽视的问题，营养师表示，健全骨骼发育三原则即是：钙质、运动及阳光，三者缺一不可。其中，以钙质而言，到底要怎么吃才能吃出强壮骨骼呢?西西女人网推荐一道「豆浆海鲜的做法大全」，里头有满满的豆浆、小鱼干、鱼片等钙质丰富的食材，家长们赶紧学起来，帮助孩子在日常的饮食中，获得充足的钙质补充，满足身体对钙的需求。

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　　豆浆海鲜的材料/

　　红萝卜半条、无糖豆浆、(胚牙米、糙米及白米)各1/3杯、嫩姜、红葱头、小鱼干、猪肉片、猪肝片、鱼片、牡蛎、透抽、芹菜末适量。

　　豆浆海鲜的调味料/

　　盐、白胡椒粉、米酒、淡色酱油。

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