导读：脚上磨出水泡水泡是许多跑者常遇到的问题，因为足部的高温、潮湿、摩擦、与压力所造成，我们常称它为「热焦点(hot spot)」，因为一旦水泡上脚，马上就可以感觉到水泡附近区域的不适或疼痛。脚上起水泡怎么办呢?脚上磨出水泡怎么处理好呢?脚上的水泡能不能扎破呢?下面我们来看最好的解决方案：

介绍脚上起水泡怎么办及脚上磨出水泡怎么处理好

　　最好的方法就是预防水泡产生。首先最好穿著机能袜(而且跑前一定要先测试，因为每位跑者对于舒适度的感觉都会有所差异)，穿上前建议先润滑双脚，如涂抹凡士林，特别是自己容易起水泡的部位。

　　其他的预防小技巧例如：穿两双薄袜子、穿加厚缓冲特定部位的机能袜、在易起水泡部位贴透气胶布，如果是跑超级马拉松，也可以多带双袜子，当足部出汗过多或是弄湿双脚时可更换。

　　若已经起了水泡，如果水泡很小、没有明显疼痛，最好的处理方式就是别管它，让组织自行吸收水泡中液体。不过，如果起水泡的范围较大，以至于无法正常行走或跑步，就需要一些速效的方法来排除水泡内积水。

　　将水泡区域与一根针进行消毒后，沿着水泡边缘刺破一个洞，慢慢将水泡内液体挤出，并清洁此部位，最后涂上消炎抗菌软膏，再贴上ok绷或是绷带，新皮肤会长在旧皮肤下，而上层的旧皮就会随之变硬脱落，特别注意对刺针与刺穿的部位做完全地清洁与消毒。

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